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(나를 피곤하게 만드는 것들에) 반응하지 않는 연습

책소개: 모든 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다!

우리 인생에는 선순환보다 악순환이 나타나기 쉽다. 상대의 불쾌한 행동에 대한 사소한 항의, 내 안에서 일어난 걱정과 염려에 대한 방어적인 행동들은 대체로 더 안 좋은 관계, 더 불만스러운 상황으로 우리를 이끈다. 이 책 『반응하지 않는 연습』은 이 모든 악순환의 원인이 우리의 ‘반응’에 있다고 말한다. 과거에 매달리고, 일어나지 않은 일을 걱정하면서 불필요한 감정들이 내 인생의 발목을 잡도록 ‘잘못된 반응’을 하고 있는 것이다.

책은 나를 둘러싼 피곤하고 불필요한 자극에 반응하지 않는 연습을 통해 부정적인 감정과 절망적인 관계에서 벗어나는 해답을 준다. 여기서 반응하지 않는 연습이란 고민을 늘어나게 만드는 헛된 반응을 ‘애초에 하지 않는’ 연습이다. 이러한 헛된 반응을 멈추기 위해서는 마음 상태를 있는 그대로 살펴보고 일상에서 겪게 되는 문제를 인생에 도움이 되는지 여부로 판단하는 것이 중요하다고 말한다. 나에게 이롭지 않은 것에 반응하지 않음으로써 지금 이 순간의 자신을 온전히 받아들이고 앞으로의 인생을 살아가게 할 힘을 얻을 수 있을 것이다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
0087165	189 구414ㅂ	2층 대출자료실	대출가능	대출가능 마이폴더 부재도서신고

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