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나, 지금 이대로 괜찮은 사람 - [전자책] : 건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습
![나, 지금 이대로 괜찮은 사람 - [전자책] : 건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습 / 박진영 지...](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3244487/32444870808.20230418163916.jpg)
- 자료유형
- 전자책
- 180530040154
- ISBN
- 9791196284800 03180
- 소장사항
-
E016139 E
- KDC
- 189-4
- 저자명
- 박진영
- 서명/저자
- 나, 지금 이대로 괜찮은 사람 - [전자책] : 건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습 / 박진영 지음
- 발행사항
- 서울 : 호우, 2018( (YES24, 2018))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 서지주기
- 참고문헌 수록
- 초록/해제
- 요약 :자신에 대한 평가를 근거로 쌓아올려져 우리를 기쁘게도 하지만 꽤 자주 힘들게 하는 "자존감"을 맹목적으로 추구하는 대신, 내가 어떤 모습이든 나에게 따뜻한 지지자로서의 태도를 갖게 하는 "자기 자비"를 배울 것을 추천한다. 이 책에서 저자는 다양한 최신 심리학 연구에 자신의 경험담을 풍부하게 녹여냈다. 누구보다도 자기 자신을 심하게 비난하고 상처를 주면서 살았던 저자의 솔직한 고백과 성장과정을 읽다 보면, 깊은 공감과 따뜻한 위로를 느낄 수 있을 것이다
- 기타형태저록
- 나, 지금 이대로 괜찮은 사람. 9791196284800
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \18180
- Control Number
- yscl:141437
- 책소개
-
이제 나에 대한 평가를 멈추고 스스로에게 너그러워져야 한다!
지금까지 우리가 맹신해왔던 자존감을 좀 더 객관적인 시선으로 살펴보고, 정말로 건강한 자존감을 갖기 위해 배워야 할 자기 자비에 관해 자세하게 설명하는 『나, 지금 이대로 괜찮은 사람』. 자존감이 높든 낮든 항상 반복적으로 좌절의 구렁텅이에 빠지고 자신에 대해 긍정적인 인식을 갖기 힘들었던 사람들을 위해 본격적으로 자기 자비(self-compassion)와 마음 챙김(mindfulness)에 관한 심리학을 소개한다.
저자는 자존감 연구나 행복 연구를 접했을 때보다 자기 자비 관련 연구를 배우고 난 다음에 자신의 삶을 훨씬 더 편안하게 느끼게 되었다고 고백하면서 내가 잘했든 못했든, 시험에 붙었든 떨어졌든, 연애가 잘되든 아니든 상관없이 나를 좋아할 수 있고 좌절의 구렁텅이로 빠지지 않을 수 있는 방법을 알려준다.
자존감을 맹목적으로 추구하는 대신, 내가 어떤 모습이든 나에게 너그러운 태도를 가져야 한다고 이야기하면서 자신에 대한 친절한 태도, 보편적 인간성에 대한 깨달음, 스스로를 판단하지 않는 것 등 자기 자비의 세 요소부터 자기 연민과의 차이점, 자아에 대한 냉정한 통찰까지 친절하고 상세하게 자기 자비에 대해 설명하고 자기 자신을 건강하게 지킬 수 있도록 이끌어준다.
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