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나는 오늘부터 행복해지기로 했다 - [전자책]
- 자료유형
- 전자책
- 190220170704
- ISBN
- 9791196372774 03190
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 189-4
- 저자명
- 허센버그, 레이첼
- 서명/저자
- 나는 오늘부터 행복해지기로 했다 - [전자책] / 레이첼 허센버그 지음 ; 우영미 옮김
- 발행사항
- 서울 : 경원북스, 2018( (YES24, 2018))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 원저자/원서명
- Hershenberg, Rachel /
- 초록/해제
- 요약 :나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지, 그리고 그 중요한 것을 어떻게 실행할 수 있는지, 또한 건강한 실행력을 키우는 방법을 제시함으로써 궁극적으로는 우리가 큰 힘 들이지 않고 편안한 상태에서 행복과 건강한 삶에 이르는 나침반을 제시한다
- 기타저자
- 우영미
- 기타형태저록
- 나는 오늘부터 행복해지기로 했다. 9791196372774
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \17640
- Control Number
- yscl:154574
- 책소개
-
우울증의 소용돌이를 빠져나올 수 있는 효과적이고 실용적인 방법!
심리학 박사 레이첼 허센버그가 나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지, 그리고 그 중요한 것을 어떻게 실행할 수 있는지, 또한 건강한 실행력을 키우는 방법을 통해 궁극적으로는 우리가 큰 힘 들이지 않고 편안한 상태에서 행복과 건강한 삶에 이르는 나침반을 제시하는 『나는 오늘부터 행복해지기로 했다』.
저자가 행동 치료법과 ACT(수용전념치료)를 바탕으로 우리가 벗어나지 못한 채 헤매고 있는 미루기, 죄책감, 부끄러움, 좌절의 사슬에서 꺼내주고, 우리를 억누르고 있는 패배감을 떨쳐 버릴 수 있는 견고하면서도 실제적인 실천방법을 제시한다. 방법은 간단하다. ‘그냥 하는 것’이다.
저자는 해야 할 일을 회피하고 싶고 다음으로 미루고 싶은 충동이 들었을 때, 그 감정을 다스리고 계획해둔 대로 행동해야 한다고 이야기한다. 그렇게 해서 축축 처지는 부정적인 감정 대신 생기 있는 긍정적인 감정으로 마음을 채우는 것이다. ‘내일은 꼭 할 게’라는 빈말을 하는 대신, 그냥 바로 지금 아주 작은 일이라도 하는 것이 스스로 기분 좋아지는 절대적인 방법임을 일깨워준다.
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