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■035    ▼a(KERIS)BIB000016694717
■037    ▼a14170757▼bYES24
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■082    ▼a613.25▼223
■090    ▼a593.5▼b이863ㅂ
■1001  ▼a이종건
■24520▼a(103㎏에서  70㎏으로  33㎏  감량한)  변신남  프로젝트▼h[전자책]▼xChange  your  body▼d이종건▼e이신언  지음
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b싸이프레스▼c2014▼fYES24▼g2014
■300    ▼a전자책  1책,  2  COPY▼b천연색,삽화
■50000▼a본표제는  표제면  이미지의  표제임
■50000▼a뚱뚱한  소심남  대학생의  인생을  바꾼  기적의  12주  다이어트&운동법!
■516    ▼aePUB
■520    ▼a『변신남  프로젝트』는  12주만에  100kg이  넘는  몸무게에서  33kg을  감량한  이종건과  그를  변신남으로  완성시키는데  도움을  준  이신언  교수의  과학적인  식사법과  운동법  그리고  건전한  삶을  담은  다이어트  지침서이다.  다이어트는  단순한  것부터  시작하고,  힘든  것을  쉬운  것으로  대체하며  귀찮음을  재미로  극복한다는  성공적인  다이어트  비법  3가지를  소개한다.  또  12주  만에  33kg을  감량할  수  있었던  식사법,  단백질,  탄수화물,  지방  똑바로  먹는  법  등  26가지  비법과  12주  운동  프로그램,  그리고  유산소  운동과  신체  부위별  운동  방법을  사진과  함께  자세하게  소개한다.  이와  함께  요요현상을  자연스럽게  극복할  수  있는  방법을  소개하여  다이어트를  하는  사람들에게  도움을  준다
■530    ▼a책자형태로  간행:  ISBN  9788996375791
■534    ▼p원본출판사항▼c서울  :  싸이프레스,  2011▼z9788996375791
■538    ▼a접근방법:  World  Wide  Web
■650  8▼a다이어트[diet]▼0KSH1998026004
■653    ▼a다이어트▼a운동법▼a다이어트방법
■7001  ▼a이신언
■7760  ▼t(103㎏에서  70㎏으로  33㎏  감량한)  변신남  프로젝트▼z9788996375791
■9400  ▼a백삼킬로그램에서  칠십킬로그램으로  삼십삼킬로그램  감량한  변신남  프로젝트