자료유형  

 단행본

 

03882036

ISBN  

9788996947455 13510 : \11000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

593.5-4

청구기호  

593.5 시533ㄴ

저자명  

시미즈 롯칸

서명/저자  

내 생애 최고의 몸매 만들기 : 엉.덩.이.에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관 / 시미즈 롯칸 지음 ; 한혜정 옮김

발행사항  

서울 : 에이트 포인트, 2013

형태사항  

130 p : 채색삽도 ; 25 cm

주기사항  

시미즈 롯칸의 한문명은 '淸水六觀' 임

원저자/원서명  

淸水六觀 /

키워드  

몸매관리 체형교정 운동법

기타저자  

한혜정

기타저자  

이웅희

기타서명  

엉.덩.이.에서 시작하는 기적의 롯칸식 8분 습관

기타저자  

청수륙관

가격  

\11000

Control Number  

yscl:108108

책소개  

‘롯칸식 8분 습관’은 저자 시미즈 롯칸이 자신의 몸을 교정하기 위해 만든 운동에서 비롯됐다. 대가의 몸을 교정해줄 사람이 없기에, 고심 끝에 간단하면서도 효과가 좋은 운동 습관들을 만들어낸 것. 때문에 다른 운동법과 차별화되는 독특한 장점을 갖는다. 우선 온 힘을 쏟는 동작 위주의 웨이트트레이닝과 달리 60~70%의 힘만 써도 되므로 몸에 무리가 가지 않는다. 또한 많은 운동들이 겉에서 보이는 근육을 발달시키는 데 비해 평소에 잘 쓰지 않는 몸의 안쪽 근육들을 단련시키므로 근육 안에 자리한 뼈와 내장도 바르게 자리 잡힌다. 마지막으로 ‘롯칸식 8분 습관’이라는 이름에서도 알 수 있듯이 8분이라는 짧은 시간에 편안한 동작과 자세를 취하므로 매일 꾸준히 실천하기 쉽다는 크나큰 장점을 갖는다.