자료유형  

 단행본

 

180914101070

ISBN  

9788997195923 13690 : \13000

KDC  

517.32-4

청구기호  

517.32 이824ㅍ

저자명  

이은형

서명/저자  

폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭 / 이은형 지음

발행사항  

서울 : 청림Life(청림), 2017

형태사항  

127 p : 삽화 ; 28 cm

키워드  

폼롤러 홈필라테스 바디스트레칭 필라테스

기타서명  

누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭

가격  

\13,000

Control Number  

yscl:131416

책소개  

잠들기 전 10분!

미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동



많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였다. 그래서 가장 쉽고 간편하게, 또 재밌게 할 수 있는 필라테스 동작을 ‘폼롤러’라는 도구를 통해 소개하였다. 이렇게 만들어진 운동법들은 #오늘밤은이거하고자요 라는 해시태그로 인스타그램에 알려졌고, 그중에서도 가장 효과적인 운동들만 모아 한 권의 책으로 정리했다.



『폼롤러 홈 필라테스』책은 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체/하체/복부 등 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있다.