‘당신은 자신을 잘 돌보고 있나요?’라는 질문에 당당하게 예스를 외칠 수 있는 사람이 얼마나 있을까? 우리는 태어나서 지금까지 그 어떤 어른으로부터 ‘자신을 잘 돌보라’는 말을 듣지 못했다. 누군가를 배려하느라, 누군가를 돌보느라, 누군가를 챙기느라 정작 자기 자신을 돌보지 못하고 사는 이 시대의 어른들은 어디에서 위로받고 치유할 수 있을까? 이 책은 이 질문에서 시작되었다.



주변을 조금만 둘러보면 많은 사람이 마음이 아파도 아프지 않은 척, 버거워도 해낼 수 있는 척, 목표를 위해 끝까지 달려갈 수 있는 척하며 살아가고 있음을 발견하게 된다. 그런 우리에게 필요한 것은 더 높이 뛰고 더 달리고 더 나아가는 것이 아니라 멈추어 서서 나를 온전히 이해하고 사랑하며 삶을 돌보는 것이다.



저자는 자신의 경험을 통해 발견한 ‘자기돌봄’의 방법을 마음과 관계와 삶이 힘든 사람들과 나누고 싶었다. 몸은 어른으로 다 자랐지만 마음은 여전히 쉽게 상처받고 넘어지고 울고 싶은 ‘어른이’들과 함께 한 ‘자기돌봄’을 통해 크고 작은 의미 있는 변화를 이루어 냈고 그들의 모습 바라보는 것은 마음을 뭉클하게 했다.



저자는 이러한 치유적 성장의 경험을 더 많은 사람과 나누고 싶었고 이 소중한 바람이 씨앗이 되어 ‘자기돌봄 안내서’라는 책으로 싹을 틔웠다. 중요한 가치를 담은 작은 싹인 이 책이 사람들에게 희망이 되고 치유할 힘을 주며 성장할 수 있는 지혜를 줄 수 있을 것이다.