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다이어트는 운동 1할, 식사 9할 - [전자책] : 1:9
- 자료유형
- 전자책
- 0013638981
- ISBN
- 9788994597287 13510 : \12600
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 512.54-5
- 청구기호
- 814 모248ㄷ
- 저자명
- 모리 다쿠로 , 1982-
- 서명/저자
- 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 - [전자책] : 1:9 / 모리 다쿠로 지음 ; 안혜은 옮김
- 발행사항
- 서울 : 이다미디어, 2014( (YES24, 2014))
- 형태사항
- 187 p.(ebook 2 user) : 천연색
- 주기사항
- 부록: 고영양밀도 식품으로 내 몸을 리셋한다! ; 저칼로리 고영양밀도 식단의 추천 레시피
- 주기사항
- 모리 다쿠로의 한자명은 '森拓郞'임
- 원저자/원서명
- ダイエットは運動1割、食事9割 :
- 초록/해제
- 요약 :이 책은 지은이가 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트의 노하우를 정리했다. 다이어트는 단기간에 효과를 노리기보다는 생활화하는 게 중요하다는 지은이는 비만의 원인을 제거하는 식습관 개선과 이것을 실천하는 강한 정신력만 있으면 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 기적의 다이어트는 없지만, 이것이 다이어트의 왕도라는 것이다
- 기타저자
- 안혜은
- 기타저자
- Mori, Takuro
- 기타저자
- 삼척랑(森拓郞) , 1982-
- 기타형태저록
- 다이어트는 운동 1할, 식사 9할. 9788994597287
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 기타서명
- 다이어트는 운동일할, 식사 구할
- Control Number
- yscl:161179
- 책소개
-
다이어트를 하고 싶다면 식습관을 개선하라!
일본의 인기 트레이너이자 다이어트 전문가가 전하는 다이어트『다이어트는 운동 1할, 식사 9할』. 오랫동안 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하면서 경험한 다이어트 노하우를 담은 책이다. 운동전문가인 저자는 다이어트가 목적이라면 운동은 필요 없으며, 고영양밀도 식품을 통한 식생활 개선이 먼저임을 밝히고 있다. 특히 그동안 다이어트의 대세로 인정받아온 운동과 저칼로리 중심의 다이어트 법을 실패할 수밖에 없는 비효율적인 방법이라고 비판한다.
고영양밀도 식품은 칼로리 대비 영양적 가치가 높은 음식으로, 미네랄과 비타민을 많이 함유하고 있어 우리 몸의 체지방을 연소하는 데 도움을 준다고 설명한다. 그래서 음식의 양이나 저칼로리에 집착하지 말고 식품에 함유된 영양소 중심으로 다이어트를 하라고 권한다. 또한 운동과 칼로리 중심의 다이어트가 실패하기 쉬운 이유를 설명하면서, 우리 몸과 에너지의 매커니즘을 제대로 이해하여 효율적인 다이어트를 할 수 있도록 도왔다.
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