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하루 한 끼 다이어트 밀프렙 - [전자책]
- 자료유형
- 전자책
- ISBN
- 9788927812982 13590
- KDC
- 594.675-6
- 청구기호
- 594.675
- 저자명
- 김수지
- 서명/저자
- 하루 한 끼 다이어트 밀프렙 - [전자책] / 김수지 지음
- 발행사항
- 서울 : 중앙books, 2022( (알라딘, 2022))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 김수지의 필명은 '두디'임
- 초록/해제
- 요약 :다이어트의 성패는 식이요법이 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 하지만 매끼 다이어트식을 유지하기란 쉽지 않다. 그렇다면 아침, 저녁은 평소 먹던 그대로, 점심 한 끼만 저칼로리 밀프렙으로 바꿔보는 것은 어떨까? 밀프렙(Meal Prep)이란 일주일에 한 번 시간을 내어 주중의 식사를 미리 준비하는 식사 준비 방식을 말한다. 20kg 감량 후 8년째 유지 중인 프로 다이어터 두디가 이 밀프렙을 저탄고단 식단에 적용해 매일 요리하지 않아도 되고, 먹기만 해도 살이 빠지는 12주 다이어트 식단을 소개한다. 두디표 다이어트 밀프렙의 첫 단계는 메인 요리 5인분 만들기로 시작한다. 이를테면 돼지고기 간장 불고기(메인 요리)부터 5인분을 만든다. 그런 다음 이 메인 요리를 변형해서 김밥, 샌드위치, 파스타, 돈부리, 또띠아 롤 등 5가지 메뉴로 응용한다. 이렇게 요리하는 데 걸리는 시간은 단 2시간. 메인 요리 1시간, 각 응용 메뉴는 10분씩이면 충분하다. 그리고 완성된 메뉴는 밀폐용기에 담아 냉장실, 냉동실로 옮겨두면 일주일 밀프렙이 완성된다.
- 기타형태저록
- 하루 한 끼 다이어트 밀프렙. 9788927812913
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 기타저자
- 두디
- 가격
- \25920
- Control Number
- yscl:166012
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