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(닥치고 데스런) 남자는 코어 - [전자책] : 복근+하체 : 맨몸운동으로도 충분하다
- 자료유형
- 전자책
- 171018200353
- ISBN
- 9791161250359 13510 : \8900
- KDC
- 593.5-4
- 저자명
- 조성준
- 서명/저자
- (닥치고 데스런) 남자는 코어 - [전자책] : 복근+하체 : 맨몸운동으로도 충분하다 / 조성준 저 ; 필립 사진
- 발행사항
- 서울 : 더디퍼런스, 2017
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 총서명
- 닥치고 데스런 남자는 시리즈
- 주기사항
- 지은이 조성준의 다른이름은 '데스런(Desrun)'임
- 초록/해제
- 요약 :데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이?하체’로 나눌 수 있다’고. 그렇게 해서 3권의 책도 이름이 지어졌다. 미는 운동은 닥치고 데스런 - 남자는 어깨, 당기는 운동은 닥치고 데스런 - 남자는 등판, 그리고 복근과 엉덩이와 하체는 닥치고 데스런 - 남자는 코어라고 말이다. 저자가 이 책들을 통해 각각 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고, 충분히 운동하며, 그렇게 계속 따라가기만 하면 된다. 그러면 언젠가는 반드시 데스런 같은 몸을 가지고 유지하며 살아가게 될 것이다. 데스런의 몸이야말로 바로 그 증거이자 답이다.
- 기타저자
- 필립
- 기타서명
- 복근+하체
- 기타서명
- 맨몸운동으로도 충분하다
- 기타형태저록
- 조성준. (닥치고 데스런) 남자는 코어. 서울 :더디퍼런스,2017 9791161250359
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 기타저자
- 데스런
- 가격
- \8900
- Control Number
- yscl:169512
- 책소개
-
경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북!
언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 시리즈로, 책에서 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고, 충분히 운동하며, 그렇게 계속 따라가기만 하면 되는 맨몸운동의 핵심을 만나볼 수 있다.
『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』는 복근과 엉덩이와 하체를 강화할 수 있는 운동방법을 소개한다. 하체는 우리 몸에서 가장 큰 근육이자 힘의 원천이 되는 부분이고, 코어라 함은 복근과 엉덩이와 허리와 다리를 통틀어 칭한다. 저자는 멋진 엉덩이와 허리는 원하면서 하체를 빼버리고 엉덩이와 복근만을 가져가는 건 무리라고 말하며 두꺼워지는 대신, 얇지만 쩍쩍 갈라지고 탄탄한 엉덩이와 허리가 덤으로 따라오는 자신의 몸무게만을 이용한 하체 운동의 방법을 사진과 함께 자세하게 설명한다.
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