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: 비타민 D 다이어트
저자 : 제임스 다우드^다이앤 스태포드
출판사 : 건강신문사
출판년 : 2011
ISBN : 9788962670370

책소개

늘 어딘가 아프게 느껴지고 피곤함에 지친 현대인들의 문제는 무엇일까? 대다수의 경우 비타민 D의 결핍이다. 태양으로부터 합성되는 비타민 D는 해를 볼 시간이 없는 직장인과 학생들에게 절대적으로 부족하다. 이 책에서는 얼마나 많은 건강문제들이 비타민 D 결핍이라는 공통 분모를 가지고 있는지를 보여주며 이는 실로 충격적임을 말한다. 저자들은 비타민 D 결핍을 바로잡고 식사에 의한 산알칼리 불균형을 바로 잡으면 건강한 삶을 새로이 연장할 수 있다는 메시지를 전하며 비타민 D의 중요성을 역설하고 있다.

[예스24에서 제공한 정보입니다.]

출판사 서평

비타민 D를 활용하여 삶을 변환시켜라!

아프고 피곤함에 지칠대로 지쳐있는 사람에게 이것은 더할 나위없이 꼭 필요한 책이다. 비타민 D 결핍은 오늘날 만연해 있다. 얼마나 많은 건강문제들이 비타민 D 결핍이라는 공통 분모를 가지고 있는지는 가히 충격적이다.
이 책이 전하는 가장 중요한 메시지는 비타민 D 결핍을 바로잡고 식사에 의한 산알칼리 불균형을 바로 잡으면 건강한 삶을 새로이 연장할 수 있다는 것이다.

5단계 프로그램으로
● 통증과 피로감을 없애고 기분을 향상시키기
● 당뇨, 뇌졸중, 심장병, 암, 관절염을 예방하기
● 햇빛, 영양제, 적절한 식단으로 젊고 날씬하고 활력 넘치는 인생을 즐기기
“나와 배우자는 둘다 의사이다. 이 책을 읽고 우리는 우리가 비타민D에 관해서 아는 것이 거의 없다는 사실에 충격을 받았다. 다우드 박사의 제안을 따라 비타민D를 섭취하고 2주만에 다음과 같은 효과를 보았다.

1) 치아/잇몸·잇몸이 내려앉고 이가 시렸으나 이 증상들이 사라졌다.
2) 발과 발목의 힘줄/인대/근막의 통증이 사라지거나 향상되었다.
3) 피부·모공이 줄면서 피부가 매끄러워지고 윤기가 흐르게 되었다.

4주만에 근육이 더 튼튼해지고 운동하면서 느끼는 근육의 피로감이 줄었다.
재미있는 사실은 우리가 비타민D가 결핍될 일이 없을 것같은 플로리다에 살고 있다는 점이다. 하지만 우리는 항상 실내에서 일하고 주말에 야외로 나갈 때에는 햇빛차단제를 바른다는 점이다.
이 책은 철저히 연구되었고 참고 된 문헌이 기록되었다. 비타민D결핍, 보충제, 식습관의 변화, 햇빛 노출 등에 관한 구체적인 조언이 담겨져 있다. 이 책에서는 또한 관절염, 골다공증, 고혈압, 심장질환, 계절성 우울증, 당뇨, 암, 정신질환 등을 포함하여 비타민D로 상황을 역전시킬 수 있는 각종 건강문제들을 다루고 있다.
대부분의 사람들이 이 책을 읽음으로써 건강의 혜택을 누리게 될 것이라고 확신한다.”
― 아마존 닷컴 독자 리뷰 중에서

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