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우울증이 아니었더라면
나는 자신을 치열하게 성찰하지도
책을 쓰지도 못했을 것이다!

글쓰기로 우울증을 치유해온
한 청년의 감동 투병기

매년 우울증으로 병원을 찾는 환자는 70만여 명으로 웬만한 중소도시의 인구와 맞먹는다. 우울증 환자는 매년 증가 추세에 있고 숨은 환자까지 포함하면 상당수의 한국인이 우울증에 시달리고 있다고 봐야 한다. 우울증은 더 이상 희귀병이 아니다.
이 책은 중등도 우울증으로 힘들어하던 저자가 이를 견뎌 내고 세상 밖으로 나아간 이야기다. 단순히 “나는 이렇게 해서 우울증을 완벽하게 극복했다.”라는 완치에 관한 이야기라거나 전문적인 용어를 늘어놓는 이야기가 아니다. 다만 우리 주변의 평범한 보통 사람인 저자가 어떻게 우울증을 만나고 이를 견뎌 냈으며, 이제는 가볍게 동행할 수 있게 되었는지에 관한 이야기이다. 물론 그렇게 되기까지는 수많은 노력과 인내의 시간이 필요했다. 그러나 우울증은 어떤 특정한 사람의 문제가 아니라 현대인이라면 누구나 겪을 수도 있는 문제이기에 그 과정을 가감 없이 담아내고자 했다. 독자들은 이 책을 통해 우리 주변의 누구나 겪을 수도 있는 우울증 환자들을 이해하고 그들을 배려하며 함께 살아가는 삶을 알게 될 것이다.

우울증이 아니었더라면

나는 자신을 치열하게 성찰하지도

책을 쓰지도 못했을 것이다!



글쓰기로 우울증을 치유해온

한 청년의 감동 투병기



매년 우울증으로 병원을 찾는 환자는 70만여 명으로 웬만한 중소도시의 인구와 맞먹는다. 우울증 환자는 매년 증가 추세에 있고 숨은 환자까지 포함하면 상당수의 한국인이 우울증에 시달리고 있다고 봐야 한다. 우울증은 더 이상 희귀병이 아니다.

이 책은 중등도 우울증으로 힘들어하던 저자가 이를 견뎌 내고 세상 밖으로 나아간 이야기다. 단순히 “나는 이렇게 해서 우울증을 완벽하게 극복했다.”라는 완치에 관한 이야기라거나 전문적인 용어를 늘어놓는 이야기가 아니다. 다만 우리 주변의 평범한 보통 사람인 저자가 어떻게 우울증을 만나고 이를 견뎌 냈으며, 이제는 가볍게 동행할 수 있게 되었는지에 관한 이야기이다. 물론 그렇게 되기까지는 수많은 노력과 인내의 시간이 필요했다. 그러나 우울증은 어떤 특정한 사람의 문제가 아니라 현대인이라면 누구나 겪을 수도 있는 문제이기에 그 과정을 가감 없이 담아내고자 했다. 독자들은 이 책을 통해 우리 주변의 누구나 겪을 수도 있는 우울증 환자들을 이해하고 그들을 배려하며 함께 살아가는 삶을 알게 될 것이다.

Prologue - 나는 우울증이다 _004



1장. 정신과의 문을 두드리다

01. 예민 보스의 위엄 - ‘내가 예민한 줄만 알았다’ _010

02. 나는 우울증입니다 _017

03. 상처받은 내면아이 1 _024

04. 아버지 _031

05. 상처받은 내면아이 2 _037

06. 부작용 _045

07. 배부르 ‘약’ _051

08. 건강보험 _056

09. 혼자인 삶 _060



2장. 나는 우울증을 ‘앓는다’

01. 스쳐 지나간다 _068

02. 우울증을 ‘앓다’ _074

03. 연기하는 ‘나’ _079

04. 감정의 하강 나선 _084

05. 이루고 이뤘다 _090

06. 은둔형 외톨이 _096

07. 알코올의 유혹 _102

08. 잠들고 싶다 _108

09. ‘졸피뎀’과의 만남 _112

10. 미친 듯이 몰두하다 _117



3장. 1시간, 삶이 변하는 시간

01. 벼랑 끝 지푸라기 _120

02. 반신반의 _127

03. 명의를 찾아서 _130

04. 밀실에서의 1시간 _137

05. 온 가족의 이해 _146

06. 부모의 역할 _153

07. 자신감? 자존감? _161

08. 말할 수 있는 용기 _168

09. 들어 준다는 것 _173



4장. 인정하고 극복하자

01. 인정하면 답이 보인다 _180

02. 동네방네 소문내기 _187

03. 고군분투 몸짱 되기 _193

04. 김용현의 쿠킹 클래스 _200

05. 혼자만의 시간 _206

06. 분가(分家) _212

07. 지금 여기에서 _219

08. 한 발 떨어져서 바라보기 _226



Epilogue _230