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▶ 이 책은 체육 코칭을 다룬 이론서입니다. 체육 코칭의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

PART 1 서스펜션 트레이닝의 과학
Science of Suspension Training
1 서스펜션 트레이닝의 기초
Foundation of Suspension Training
2 서스펜션 트레이닝의 이점
Benefits of Suspension Training
3 설치, 안전과 성공
Setup, Safety, and Success
4 신체 평가
Physical Assessment

PART 2 서스펜션 트레이닝 운동
Suspension Training Exercises
5 상체운동
Upper-Body Exercises
6 하체운동
Lower-Body Exercises
7 코어 운동
Core Exercises

PART 3 서스펜션 트레이닝 프로그램
Suspension Training Programs
8 프로그램 구성의 기초 사항들
Foundations of Program Design
9 전신 컨디셔닝
Total-Body Conditioning
10 부상방지
Prehabilitation
11 근력과 파워
Strength and Power
12 속도와 민첩성
Speed and Agility
13 밸런스, 안정성, 유연성
Balance, Stability, and Flexibility

참고문헌
References
저자 214
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