자료유형  

 단행본

 

02486243

ISBN  

9788996617389 13590 : \12000

KDC  

517.3-4

청구기호  

517.3 여252ㄴ

저자명  

여에스더

서명/저자  

(영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는) 나잇살 / 여에스더 지음

판사항  

[개정판]

발행사항  

서울 : 비온뒤, 2011

형태사항  

239 p : 삽도 ; 21 cm

키워드  

나잇살 다이어트 건강관리

가격  

\12000

Control Number  

yscl:101210

책소개  

건강의 적, 나잇살을 관리하자!

영양 전문가 여에스더 박사의 건강 지침서 『나잇살』. 이 책은 실제 환자들을 치료한 경험을 위주로 나잇살을 관리하는 방법에 대해 영양과 운동까지 알기 쉽게 풀이한 것이다. 여성 30대, 남성 40대가 지나면서 생기는 뱃살은 노화와 성인병을 일으키고, 사망을 앞당기는 주범이다. 이 책에서는 폐경기 비만, 마른 비만, 산후 비만, 스트레스성 비만 등 나잇살의 유형을 파악하고 관리하는 방법을 살펴본다. 저자는 나잇살 관리를 위해 ‘균형 잡힌 영양의 중요성’을 강조한다. 소식 식단과 다이어트 중 꼭 먹어야 하는 음식들, 지방과 칼슘 등의 섭취 원칙 등을 자세하게 수록하였다. 이를 통해 몸의 변화와 함께 나잇살의 원인을 알고 노화를 늦춰 아름다운 젊음을 유지할 수 있도록 도와준다.