자료유형  

 단행본

 

02816143

ISBN  

9788974792176 03180 : \15000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

189-4

청구기호  

189 K11ㅈ

저자명  

Kabat-Zinn, Jon

서명/저자  

존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상 / 존 카밧진 지음 ; 안희영 옮김

발행사항  

서울 : 불광, 2012

형태사항  

240 p ; 21 cm+CD-ROM (1매)

원저자/원서명  

Kabat-Zinn, Jon /

원저자/원서명  

Mindfulness for beginners : [reclaiming the present moment--and your life]

일반주제명  

Meditation

일반주제명  

Awareness

키워드  

심리학 마음 명상

기타저자  

안희영

기타저자  

카밧진, 존

가격  

\15000 - (CD-ROM 포함)

Control Number  

yscl:102969

책소개  

마음의 움직임을 ‘그저, 바라보라’!

『존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상』은 마음챙김 명상의 개발자인 존 카밧진인 초보자들에게 마음챙김 명상이 무엇인지 설명한 책이다. 마음챙김 명상은 현대인의 질병의 가장 큰 원인인 스트리스를 비롯해 불안, 우울증 등에 탁월한 효과가 입증된 바 있다. 마음챙김 명상은 불교 중에서도 아시아 남방에서 주로 수행되어온 위빠사나에 그 뿌리를 두고 있으며, 생각을 바꾸는 데 초점을 맞추지 않고 생각을 있는 그대로 바라보게 하는 것에 중점을 둔다.

이 책은 우리의 마음이 어떻게 작동하는지 그리고 어떻게 작동시켜야 하는지를 알기 쉽게 설명한다. 어떤 것도 의도하지 않고, 자연스럽게 일어나는 생각, 기억, 환상, 신체감각, 정서, 욕망들을 포함하는 자극들의 변화 흐름을 판단하지 않은 채 관찰할 수 있도록 도왔다.

* 이 책에서 사용하는 명상 유도 음성은 독자의 편의를 위하여 CD가 아닌 파일 형식으로 제공됩니다. 음원 파일은 불광미디어 홈페이지(www.bulkwang.co.kr)의 ‘영상&자료실’ 메뉴에서 다운로드 하실 수 있습니다.