자료유형  

 단행본

 

04458923

ISBN  

9791195372942 03510 : \13000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.52-4

청구기호  

517.52 아132ㄴ

저자명  

아사쿠라 쇼코

서명/저자  

나잇살은 빠진다 : 35세 이후의 내 몸 공부 / 아사쿠라 쇼코 지음 ; 이예숙 옮김

발행사항  

서울 : 솔트앤씨드, 2015

형태사항  

205 p : 삽도, 도표 ; 21 cm

주기사항  

아사쿠라 쇼코의 한문명은 '朝倉匠子' 임

원저자/원서명  

朝倉匠子 /

원저자/원서명  

35歲からのダイエット革命

키워드  

다이어트

기타저자  

이예숙

기타서명  

35세 이후의 내 몸 공부

기타저자  

조창장자

기타저자  

Asakura, Shoko

가격  

\13000

Control Number  

yscl:115211

책소개  

35세가 넘으면 꼭 챙겨야 할 것들!

에이징학을 근간으로 여성 건강과 다이어트에 관해 풀어 쓴 『나잇살은 빠진다』. 에이징학은 영양학, 심리학, 운동학, 사회학 등을 기반으로 나이가 들어감에 따른 육체적 쇠퇴 과정을 연구하는 학문을 말한다. 무엇보다 중요한 것은 우리 몸에서 일어나는 변화를 잘 알아야 한다는 것. 여성 호르몬에 관한 기초 상식을 잘 인지한 후에 우리가 실천해야 할 것들을 구체적으로 알려준다.

무조건 체중만 줄이는 다이어트가 아니라 몸에 무리가 가지 않으면서 아름다움을 유지하는 다이어트가 되려면 체온 관리가 필요하다고 말한다. 또한 탄수화물 위주의 식사보다는 다양한 단백질을 골고루 챙겨먹고 양질의 지방을 골라 먹는 식단으로 획기적인 변화의 필요성을 강조했다. 이외에도 ‘체간 운동’을 챙기라고 권한다.