자료유형  

 단행본

 

04458926

ISBN  

9791186659533 03180 : \14000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

181.3-4

청구기호  

181.3 L276ㅁ

저자명  

Langer, Ellen J. , 1947-

서명/저자  

마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가 / 엘렌 랑거 지음 ; 이양원 옮김

발행사항  

서울 : 더퀘스트, 2015

형태사항  

296 p ; 23 cm

서지주기  

미주: p. 279-296

원저자/원서명  

Langer, Ellen J. /

원저자/원서명  

Mindfulness. -- 25th anniversary ed.

일반주제명  

Attention

일반주제명  

Consciousness

일반주제명  

Thought and thinking

일반주제명  

Mental efficiency

키워드  

마음챙김 마음놓침 심리학

기타저자  

이양원

기타서명  

마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가

기타저자  

랑거, 엘렌 , 1947-

가격  

\14000

Control Number  

yscl:115215

책소개  

마음을 놓치면 삶도 놓치고 만다!

75세 이상의 노인들이 20년 전의 생활환경 속에서 마치 그 때로 되돌아간 것처럼 생활하자, 놀랍게도 그들의 정신적·신체적 연령은 모두 젊어졌다. 일명 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 불리는 전설적인 심리 실험 이야기다. 이 실험을 이끈 하버드대 교수 엘렌 랭어는 그 뒤로도 40년이 넘도록 ‘마음챙김’이 지닌 위력을 연구해 왔고, 이는 ‘나이는 숫자일 뿐이다’와 같이 속설에 가까운 언명들을 과학적으로 입증해 내는 출발점이 되었다.

저자 서문이 추가된 25주년판으로 돌아온 『마음챙김』에서 저자는 마음의 힘을 과학적으로 입증한 일련의 연구들을 굵직굵직하게 서술한다. ‘요양원 실험’, ‘객실 청소원 실험’ 등 단순하고도 혁신적인 실험들을 통해 일상생활에 접목시킬 수 있는 독창적인 ‘마음챙김’ 개념을 제시한다. 뿐만 아니라 각종 비유, 1982년 에어플로리다 여객기 추락 사고와 같은 역사적 사건들, 영화나 문학작품 속 표현들까지 아울러 ‘마음챙김’에 쉽게 다가갈 수 있도록 돕는다.

저자에 따르면, 우리가 마음을 챙기지 못하고 놓치는 이유는 다양하다. 가령 익숙한 대상이 규칙적으로 반복될 때 우리는 ‘마음놓침’ 상태에 접어들고, 깊은 생각 없이 형성된 선입견 역시 ‘마음놓침’ 상태로 끌어들인다. 이는 곧 편협한 자아상, 잠재력의 위축 등 막강하고 부정적인 위력을 뿜어낸다. 따라서 지금 이 순간을 있는 그대로 바라볼 수 있도록 새로운 정보를 유연하게 받아들이고, 여러 관점을 인식하는 등의 ‘마음챙김’의 본질을 잊지 말아야 할 것이다.