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20/20 다이어트 - [전자책] : 20가지 필수성분 20가지 음식조화

초록/해제: 요약 :허기, 음식에 대한 갈망, 구속감, 비현실적인 방법과 비용, 지루함, 유혹, 들쭉날쭉한 결과와 침체기. 이것은 20/20 다이어트에서 저자 필 맥그로 박사가 다이어트의 지속적인 실패 이유로 꼽는 일곱 가지 원인이다. 닥터 필은 같은 주제를 다룬 베스트셀러 전작 절대적인 체중 감량 해법(The ultimate weight solution)이 출간된 이후 발표된 최신 연구 결과와 이론들을 바탕으로 일곱 가지 장애물에 대해 하나하나 설명하고 있다. 아울러 그의 팀과 함께 당장 시작할 수 있고 평생 지속할 수 있는 다이어트 플랜을 고안해 제시하고 있다

책소개: 다이어트에 성공하기 위해서는 ‘무엇을 먹는가?’보다 ‘어떻게 먹는가?’가 중요하다!

최근 미국에서는 《20/20 다이어트》라는 책이 출간되어 아마존을 비롯한 주요 서점 베스트셀러 1위에 오르는 등, 폭발적인 인기를 누리고 있다. ‘당신의 결심을 현실로 만들어주는 비밀’을 알려준다는 이 책의 저자는 세계적인 베스트셀러 작가 ‘필 맥그로(Phil McGraw).’ 미국 최고의 토크쇼 가운데 하나인 《닥터 필 쇼》의 진행자로 활약했으며, 《포브스》가 선정한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 100인’에 선정되기도 했다.

이 다이어트는 ‘20/20 식품’이라고 부르는 20가지 주요 식품만 먹는 것에서부터 시작한다. 이 식품들은 여러 연구 결과에 의해 신체의 발열 현상을 촉진시키고 포만감을 느끼는 데 도움을 준다고 알려진 것들이다. 하지만 이것은 시작에 불과하다. 이 책은 우리가 지금까지 살을 빼지 못한 이유를 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 그뿐만 아니라 머리로 이해하고 행동으로 옮기는 방법을 제시한다. 그리고 사회적, 영양학적으로 도움이 되는 방법들을 제시한다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
E012089	E	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고
E032363	E c.2	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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