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닥치고 데스런 - [전자책] = Deslun : 이제는 맨몸운동이 대세다!

초록/해제: 요약 :저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 총 세 개 장으로 되어 있다. 1장 '맨몸운동이란'에서는 '왜' 맨몸운동을 해야 하는지와 맨몸운동의 효과를 정리했다. 2장 '닥치고 데스런'에서는 저자가 고안한 데스런 프로그램 가운데 가장 효과가 좋은 운동 75가지를 선별, 체계적인 순서에 따라 동영상과 사진, 그리고 본인이 몸으로 겪은 노하우와 주의할 점을 바로 와닿을 수 있게 정리해놨다. 3장 '조성준이 답합니다'에서는 지난 11년 동안 수많은 사람들이 가장 궁금해하는 질문에 대해 조성준의 경험으로 명쾌하게 설명해주고 있다.

책소개: 가장 완벽한 운동법, 맨몸운동!

『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 부상 방지와 보다 효과적으로 운동하기 위해서는 정확한 자세의 중요성은 어떤 말로 강조해도 부족하지 않다. 보다 안전하고 정확한 동작을 위해 QR코드로 동작 동영상을 확인할 수 있도록 구성했다.

단순 이미지 컷이 아닌 운동법을 통해 자극받는 부위를 사진으로 생생하게 제공하여 운동 욕구를 자극하며, 다양한 본문 레이아웃으로 똑같은 포맷의 내용을 보는 지루함을 없앴고, 좀 더 생동감 있게 연출했다. 지난 10년 간 25,000시간의 PT 경험을 통해 보다 효율적으로 운동하는 노하우와 운동 시 주의해야할 점을 각 운동마다 ‘경험상의 노하우’와 ‘주의사항’이라는 타이틀로 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 설명해주고 있다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
E012381	E	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고
E032655	E c.2	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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