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닥치고 데스런 우먼스 - [전자책] = DeSLun womens
- 자료유형
- 전자책
- 160721084213
- ISBN
- 9791186217375 13510 : \13000
- KDC
- 517.32-4
- 청구기호
- 517.32
- 저자명
- 조성준
- 서명/저자
- 닥치고 데스런 우먼스 - [전자책] = DeSLun womens / 조성준 지음
- 발행사항
- 서울 : 더디퍼런스, 2016
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 동영상 자료는 QR코드로 삽입
- 초록/해제
- 요약 :출간과 동시에 맨몸 운동의 열풍을 일으킨 닥치고 데스런의 저자 '한국의 프랭크 매드라노' 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위한 닥치고 데스런 우먼스를 펴냈다. 저자 조성준이, 지금까지 운동이라고는 숨쉬기 운동 말고는 해본 적이 없고 여느 여성들처럼 굶는 다이어트만을 해왔던 아내를 설득해 '워너비 섹시 몸매 만들기'에 성공한 리얼 운동 다이어리이자 정보서이다. 닥치고 데스런에서는 주요 운동 자세만을 동영상으로 제공했으나, 이번 닥치고 데스런 우먼스에서는 전 과정을 동영상으로 제공한다. 또한 저자의 오랜 티칭 경험을 바탕으로 한 정보에, 실제 운동을 한 저자 아내의 생생한 시행착오 스토리가 더해져 따라 하기 쉽고 실패 확률 없는 운동 정보를 제공한다. 또한 이 책의 모델인 저자의 아내가 데스런 우먼스 프로그램을 시작하면서 먹기 시작해 지금까지 쭉 만들어 먹고 있는 쉽고 간편한 운동식과 평상식 식단까지 전격 공개한다.
- 기타서명
- DeSLun womens
- 기타형태저록
- 조성준. 닥치고 데스런 우먼스. 서울 :더디퍼런스,2016 9791186217375
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \13000
- Control Number
- yscl:119419
- 책소개
-
섹시하고 선이 살아 있는 건강한 몸매 만들기 프로젝트
『닥치고 데스런 우먼스』는 저자 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위해 출간한 책이다. 보디 빌더 같은 근육이 필요한 것이 아니라 슬림한 몸매를 원한다면 내 자신과 가벼운 덤벨 하나면 충분하다는 것. 지금까지 단 한 번도 운동이라고는 숨쉬기 운동말고는 해본 적이 없고, 여느 여성들처럼 굶는 다이어트만을 해왔던 아내와 함께 1년 6개월 동안 몸 만들기에 돌입했던 결과물이기도 하다. 특히 전작에서는 주요 운동 자세만을 동영상으로 제공했으나, 이번에는 전 과정을 동영상으로 제공한다.
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