Material Type  

 단행본

 

160729072939

Date and Time of Latest Transaction  

20160729125219

ISBN  

9791158460822 13510 : \12000

KDC  

593.5-5

Callnumber  

593.5 양2232

Author  

양덕일

Title/Author  

20일 비키니 핏 다이어트 : 하루에 한 동작 비키니 몸매는 만들어진다! / 양덕일 지음

Publish Info  

서울 : 비타북스, 2016

Material Info  

147 p : 사진 ; 29 cm

Index Term-Uncontrolled  

20일 비키니 핏 다이어트

기타서명  

하루에 한 동작 비키니 몸매는 만들어진다!

기타서명  

이십일 비키니 핏 다이어트

Price Info  

\12,000

Control Number  

yscl:119581

책소개  

여자라면 누구나 한번쯤은 꿈꿔봤을 비키니. 비키니를 자신 있게 입을 수 있는 몸매를 만들기 위해서 집중해야 하는 부분은 바로 ‘탄력’이다. 탄력이 생기면 체중과 상관없이 슬림하면서 나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간 몸을 만들 수 있다.



특히 ‘몸매’ 하면 생각나는 스타들의 몸은 하나같이 탄력적이기 때문에 어떤 옷을 입어도 아름다워 보인다. 그녀들은 다양한 방법과 부단한 노력으로 몸매 관리를 하므로 일반 여성들이 일상생활에서 따라 하기란 쉽지 않다. 그렇기에 전지현의 ‘완벽 블랙타이츠 핏’을 완성하고 ‘유이의 슬림&탄력 하체’를 만든, 스타 전담 트레이너 양덕일이 나섰다. 유행하는 다이어트 방법 중 그 어느 것보다 효과가 확실한, 실제로 전지현과 유이가 받았던 트레이닝을 조금 더 간단하게 정리해 누구나 따라 하기 쉬운 ‘20일 비키니 핏 프로그램’을 구성했다.



이 책에는 전신의 탄력을 살려주면서 동시에 여성들이 가장 고민하는 부위인 가슴, 복부, 힙&허벅지를 집중적으로 트레이닝하는 운동들이 담겼다. 등 근육을 단련해 곧게 펴진 볼륨 상체 라인을 만들고, 불필요한 지방을 제거해 탄탄한 복부와 군살 없이 잘록한 허리 라인을 만들고, 복부에서 허리로 이어지는 황금 골반 라인과 탄력적이면서 쭉 뻗은 다리를 만들어 탄력적인 비키니 몸매를 완성해보자.