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헬스보이의 지속가능한 운동법 - [전자책]

초록/해제: 요약 :2007년 '헬스보이' 이후 꾸준히 운동하며 군살 없는 건강한 몸을 유지하고 있는 개그맨 이승윤. 그는 본인의 다이어트('헬스보이')를 시작으로 여자들의 다이어트('헬스걸'), 초고도 비만의 다이어트와 마른 사람의 근육 만들기('라스트 헬스보이')까지 다양한 변화를 만들어냈고, SNS 등을 통해 다이어트와 운동에 대한 수많은 질문을 받고 있다. 그런데 이 책을 통해 주는 그의 답은 의외로 간단하다. 운동의 진짜 목적은 '건강'이며, 식스팩이나 S라인 만들기에만 집중하거나 단기간의 효과만 바라고 운동할 것이 아니라 기본에 충실한 운동을 꾸준히 해야 한다는 것이다. 특별하고 비밀스러운 방법이 있을 거라 생각했던 사람들에게는 조금 실망스러울 수도 있겠다. 하지만 그의 행보를 눈으로 확인해왔기에, '기본'과 '건강'을 이야기하는 그의 말에 무게가 느껴진다. 또한 '뱃살만 빼는 운동은 없다', '근력 운동은 근육만 만드는 게 아니다', '운동은 시간보다 집중력이다' 등 운동을 하려는 사람들이 꼭 알아야 할 운동 상식들도 생생한 경험담과 함께 소개한다. 올 여름 수영장에서 과시하기 위한 몸보다는 꾸준히 유지할 수 있는 체력과 건강한 몸을 위해서 운동해보자.

책소개: KBS 프로그램 〈개그 콘서트〉의 인기코너 라스트 헬스보이의 트레이너이자 개그맨인 이승윤의 지속가능한 운동법을 소개한 책. 초고도 비만이었던 개그맨 김수영을 두 자릿수 몸무게로, 삐쩍 말랐던 개그맨 이창호를 몸짱으로 거듭나게 한 이승윤의 다년간에 걸친 경험과 노하우를 이 책에 담았다. 그저 하루 한 시간에서 한시간 반 정도의 운동, 정해진 식단, 휴식으로 최상의 효과를 얻어낸 저자의 기본적이지만 중요한 운동의 핵심을 알려준다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
E012933	E	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고
E033207	E c.2	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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