서브메뉴
검색
다이어트 미신타파 - [전자책]
- 자료유형
- 전자책
- 160825152917
- ISBN
- E562439956 : \6800
- KDC
- 593.5-4
- 저자명
- 최병호
- 서명/저자
- 다이어트 미신타파 - [전자책] / 최병호 글 ; 김종윤 사진
- 발행사항
- 서울 : 어나퍼블리싱하우스, 2016
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 초록/해제
- 요약 :음식을 먹을 것인지 말 것인지는 전부 호르몬의 작용입니다. 이 음식 관련 호르몬의 상호 작용을 안다면 식욕을 다스릴 수 있습니다. 이 메카니즘을 알기 쉽고 상세 하게 설명하여 식욕을 다스리고 초기화 하여 한국인의 건강과 영양을 위한 지속 가능한 계절 밥상을 제안 합니다. 다이어트 만으로 만든 몸은 옷은 잘 맞을지 언정 옷의 맵시를 내기 힘듭니다. 운동으로 몸을 만들어야 여름에 당당할 수 있습니다. 먼저 자신의 체형과 체질을 정확히 알아야 막연히 살만 빼면 광고 속 모델처럼 된다는 체형 희망 고문을 당하지 않습니다. ‘나는 왜 유산소 운동을 해도 살이 빠지지 않을까?’ 라는 분을 위해 스마트폰만 있으면 과학적으로 팻번(지방 연소)의 유산소 운동을 할 수 있는 심박수와 타이밍을 알려 드립니다. 웨이트 트레이닝을 접해 보지 않은 사람이나 바쁠 때 생활 속에서 할 수 있는 운동부터 집에서 맨몸으로 하거나 피트니스센터에서 여성이 할 수 있는 웨이트 트레이닝으로 섹시백, 매력 적인 어깨와 팔의 날개살 정리, 납작한 복부 등을 만들기 위한 웨이트 웨이트트레이닝을 소개 합니다. 이 시범은 2016년 '68회 MR.KOREA' 여자 비키니 휘트니스 +163 대회에서 3위에 입상한 이연경님이 아름답고 정확하게 알려드립니다. 이연경님의 여성 근육에 대한 견해와 본인 체형에 대한 약점 및 체성분 분석 결과로 본 몸의 상태, 요가 선생님이 웨이트 트레이닝 선수를 하는 등 솔직한 인터뷰와 몸짱을 위한 노하우도 깨알같이 담았습니다. 이 운동들을 효과적으로 운영할 수 있는 운동 프로그램도 초, 중, 고급 별로 단계적으로 제시합니다. 이렇게 운동으로 기회의 창이 열리면 무엇을 얼마나 어느 타이밍에 먹어야 하는지도 설명합니다. 몸은 잘 쉬어야 만들어지기 때문에 휴식 방법과 운동을 쉬어야 할 때도 알려드리는 몸만들기의 A부터 Z까지 친절하게 알려드립니다. 특히 두 번째 부록에서는 제가 SK와 함께 개발한 ‘UO 헬스핏’이라는 체성분 분석기도 소개합니다. ‘다이어트 미신타파’와 함께라면 몸짱을 위한 여러분의 노력이 최대 성과로 이어지리라 확신합니다!
- 기타저자
- 김종윤
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \6800
- Control Number
- yscl:120198
로그인 후 이용 가능합니다.