008160831s2016        ulk                      000a    kor
■00120160825152917
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■020    ▼aE562439956▼c\6800
■056    ▼a593.5▼24
■1001  ▼a최병호
■24510▼a다이어트  미신타파  ▼h[전자책]▼d최병호  글  ▼e김종윤  사진
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b어나퍼블리싱하우스▼c2016
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색  
■50000▼k예쁘게  만든  몸을  평생  지속할  수  있는  길라잡이
■516    ▼aePub
■520    ▼a음식을  먹을  것인지  말  것인지는  전부  호르몬의  작용입니다.  이  음식  관련  호르몬의  상호  작용을  안다면  식욕을  다스릴  수  있습니다.  이  메카니즘을  알기  쉽고  상세  하게  설명하여  식욕을  다스리고  초기화  하여  한국인의  건강과  영양을  위한  지속  가능한  계절  밥상을  제안  합니다.  다이어트  만으로  만든  몸은  옷은  잘  맞을지  언정  옷의  맵시를  내기  힘듭니다.  운동으로  몸을  만들어야  여름에  당당할  수  있습니다.  먼저  자신의  체형과  체질을  정확히  알아야  막연히  살만  빼면  광고  속  모델처럼  된다는  체형  희망  고문을  당하지  않습니다.  ‘나는  왜  유산소  운동을  해도  살이  빠지지  않을까?’  라는  분을  위해  스마트폰만  있으면  과학적으로  팻번(지방  연소)의  유산소  운동을  할  수  있는  심박수와  타이밍을  알려  드립니다.  웨이트  트레이닝을  접해  보지  않은  사람이나  바쁠  때  생활  속에서  할  수  있는  운동부터  집에서  맨몸으로  하거나  피트니스센터에서  여성이  할  수  있는  웨이트  트레이닝으로  섹시백,  매력  적인  어깨와  팔의  날개살  정리,  납작한  복부  등을  만들기  위한  웨이트  웨이트트레이닝을  소개  합니다.  이  시범은  2016년  '68회  MR.KOREA'  여자  비키니  휘트니스  +163  대회에서  3위에  입상한  이연경님이  아름답고  정확하게  알려드립니다.  이연경님의  여성  근육에  대한  견해와  본인  체형에  대한  약점  및  체성분  분석  결과로  본  몸의  상태,  요가  선생님이  웨이트  트레이닝  선수를  하는  등  솔직한  인터뷰와  몸짱을  위한  노하우도  깨알같이  담았습니다.  이  운동들을  효과적으로  운영할  수  있는  운동  프로그램도  초,  중,  고급  별로  단계적으로  제시합니다.  이렇게  운동으로  기회의  창이  열리면  무엇을  얼마나  어느  타이밍에  먹어야  하는지도  설명합니다.  몸은  잘  쉬어야  만들어지기  때문에  휴식  방법과  운동을  쉬어야  할  때도  알려드리는  몸만들기의  A부터  Z까지  친절하게  알려드립니다.  특히  두  번째  부록에서는  제가  SK와  함께  개발한  ‘UO  헬스핏’이라는  체성분  분석기도  소개합니다.  ‘다이어트  미신타파’와  함께라면  몸짱을  위한  여러분의  노력이  최대  성과로  이어지리라  확신합니다!
■653    ▼a다이어트▼a체중▼a감량
■7001  ▼a김종윤
■85642▼uhttp://ebook.ysc.ac.kr:8888/sub/sub.htm?site_code_redir=ysc&mode=view&goods_id_redir=493253
■9500  ▼b\6800