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감정 청소 - [전자책] : 사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전

초록/해제: 요약 :"일에서 실패했다, 상사에게 혼났다, 지하철에서 이상한 사람과 휘말렸다!" 누구에게나 인생을 살아가면서 무심결에 '하아…'하고 한숨이 새어 나올 법한 울적한 일들이 시시때때로 있기 마련이다. 감정 청소는 일상의 불안, 걱정, 분노, 불행 등의 각종 스트레스와 울적한 감정으로부터 자신을 지키고, 불안한 마음을 의욕으로 재빠르게 회복시켜 애초에 쉽게 울적해지지 않도록 하는 기적의 초간단 회복습관 34가지를 소개한다. 일본 최고의 멘탈테라피스트인 저자는 시세이도, 노무라증권, 히타치제작소, 국토교통성 등 일본 내 수많은 대기업.중소기업.관공서에서 끊임없는 러브콜을 받으며 20년 넘게 스트레스 매니지먼트 연수를 무수히 진행해 왔고, 지금까지 2만 명이 넘는 많은 사람들의 삶을 울적함에서 벗어나 자신이 진정으로 원하는 인생을 찾도록 돕고 있다.

책소개: 삶을 변화시킨 일, 관계, 마음이 편안해지는 아주 작은 감정 습관의 힘!

『감정 청소』는 일상의 불안, 걱정, 분노, 불행 등의 각종 스트레스와 울적한 감정으로부터 자신을 지키고, 불안한 마음을 의욕으로 재빠르게 회복시켜 애초에 쉽게 울적해지지 않도록 하는 기적의 초간단 회복습관 34가지를 소개한다. 스포츠의학박사이자 일본 최고의 멘탈리스트인 저자는 직업, 연령, 성별 등을 불문하고 일하는 사람부터 주부까지 사회 각 계층의 다양한 사람들과 만나며 별일 아닌 일에도 쉽게 울적해지는 사람이 의외로 많다는 점을 깨닫게 되었다고 말한다. 이 중에는 특히 경제적으로 풍족하고 아무런 부족함이 없이 자란 사람들, 특히 30ㆍ40대가 오늘날 마음의 부조화로 고민하는 경우가 많다고 한다. 일상에서 쉽게 울적하고 의욕이 나지 않는 이유는 감정의 찌꺼기들이 쌓여서 해소되지 못했을 가능성이 크다. 중요한 것은 우울감과 눈앞에 닥힌 스트레스에 휩쓸리지 않고 재빨리 털어버려야 새로운 시작을 할 수 있다. 이 책에서 저자는 이런 인식들을 과학적인 방법으로 접근하며 마음을 건강하게 지키기 위한 사고방식과 생활습관 개선을 통해 우울한 마음의 부조화를 예방하고 개선하는 멘탈테라피를 강조한다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
E013993	E	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고
E030649	E c.2	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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