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기적의 속근육 스트레칭 - [전자책] : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
![기적의 속근육 스트레칭 - [전자책] : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 / 윤제필 지음](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3246665/32466656585.20230919124252.jpg)
- 자료유형
- 전자책
- 20170091755
- ISBN
- 9791158461577 13510 : \10500
- KDC
- 517.32-4
- 저자명
- 윤제필
- 서명/저자
- 기적의 속근육 스트레칭 - [전자책] : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 / 윤제필 지음
- 발행사항
- 서울 : 비타북스, 2017
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 비타북스는 건강한 몸과 아름다운 삶을 생각하는 헬스조선의 출판 브랜드임
- 초록/해제
- 요약 :세간의 뜨거운 반응을 불러일으켰던 속근육 스트레칭과 함께 20여 년간 척추·관절 전문의로 통증에 시달려온 환자들을 치료한 저자의 ‘통증 해소 비책’을 모두 담았다. 우리 몸을 지지해주는 속근육을 늘이고 강화해, 틀어진 척추를 곧게 세우고 나쁜 자세를 되돌려 통증을 즉각 완화하는 방법이다. 틀어진 척추와 나쁜 자세, 무너진 속근육을 되돌리고, 딱딱하게 근육이 뭉친 몸을 풀어주면 일상을 불편하게 만드는 통증이 빠르게 잡힌다. 간단한 반복 동작으로 이뤄진 부위별, 증상별 스트레칭을 3분만 하면 뻐근하고 묵직하게 몸을 짓누르는 통증으로부터 해방될 수 있다. 부위별 증상별로 세세하게 나눠 문제 근육을 바로잡도록 안내했다. 동시에 1:1 맞춤 스트레칭으로 딱딱하게 굳은 근육을 늘려 통증을 즉각 해소하고, 속근육의 힘을 키워주는 동작을 통해 앞으로 찾아올 통증 또한 예방할 수 있도록 했다.
- 기타서명
- 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
- 기타형태저록
- 윤제필. 기적의 속근육 스트레칭. 서울 :비타북스 :헬스조선,2017 9791158461577
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \10500
- Control Number
- yscl:125425
- 책소개
-
3분이면 통증이 사라지는 초간단 스트레칭!
‘스타 선수들의 스타 주치의’로 알려진 한방재활의학과 전문의 윤제필 원장. 채널A의 인기 건강 프로그램인 [나는 몸신이다] 13회에서 메이저리거 추신수 선수의 허리 통증을 잠재우는 데 사용했던 속근육 스트레칭을 공개해 크나큰 화제를 불러일으켰다. 뜨거운 성원에 답하고자 다시 한 번 57회에 출연해, 틀어진 목을 바로잡는 스트레칭과 목 근육의 힘을 키워주는 운동법을 선보였다. 『기적의 속근육 스트레칭』에는 수많은 시청자들의 눈길을 사로잡았던 ‘통증을 해소하는 속근육 스트레칭’부터 앞으로 찾아올 통증을 예방하는 ‘속근육 강화 스트레칭’ 비법까지 통증을 다스리는 노하우들이 모두 담겨 있다.
틀어진 척추와 나쁜 자세, 무너진 속근육을 되돌리고, 딱딱하게 근육이 뭉친 몸을 풀어주면 일상을 불편하게 만드는 통증이 빠르게 잡힌다. 몸신 닥터 윤제필 원장이 소개하는 ‘기적의 속근육 스트레칭’을 만나보자. 3분이면 병원에 가도 딱히 이유가 분명하지 않았던 부위의 통증을 즉각 없애고, 평생 아프지 않은 몸을 만들 수 있다. 간단한 반복 동작으로 이뤄진 부위별, 증상별 스트레칭을 3분만 하면 누구나 뻐근하고 묵직하게 몸을 짓누르는 통증으로부터 해방될 수 있을 것이다.
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