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(체형 교정으로 통증에서 멀어지는) 초간단 셀프마사지 - [전자책] = Self massage

초록/해제: 요약 :건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하거나 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 자가 교정하려는 이들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 소개한다. 얼굴 비대칭, 거북목, 척추측만증, 비틀어진 골반, 휜 다리, 걸음걸이 이상 등 근육의 불균형이 가져오는 체형의 변화에는 어떤 것들이 있는지 짚어주며 체크리스트를 통해 스스로 자신의 몸 상태를 점검해볼 수 있는 기회를 제공한다. 또한 통증에서 자유로워지는 셀프 근막 마사지, 근육 밸런스를 되찾아주는 운동, 수건 한 장으로 전신 스트레칭 등을 실제 사진을 통해 설명하며 이해도를 높이고 있다.

책소개: 사소한 습관이 체형을 바꾼다!
스스로 불편한 부위를 자극해 바른 몸을 만드는 최고의 마사지 방법!

요즘 현대인들은 어른, 아이 구분할 것 없이 크고 작은 통증을 안고 살아가고 있다. 사무직이 늘어나면서 앉은 자세로 일하는 시간이 늘어나고, 차를 비롯한 각종 이동 수단이 발달하면서 걷는 빈도 또한 줄어들고 있는데 이런 식의 자세를 매일 반복하는 생활습관은 거북목, 척추측만, 골반 뒤틀림 등의 체형 불균형을 유발하고 이는 만성 통증으로 이어져 집중력과 효율성까지 떨어뜨린다. 10년 넘게 체형 교정을 업으로 삼으며 체형의 불균형으로 통증을 호소하는 안타까운 사례를 숱하게 접해온 저자는 초간단 셀프 마사지를 통해 체형 균형을 유도하는 데 그치지 않고 비용 절감, 시간 절약, 건강까지 챙기는 일석삼조의 효과를 안겨준다.

건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다.

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