자료유형  

 단행본

 

171117111763

ISBN  

9791195989904 03180 : \12000

KDC  

181.92-5

청구기호  

181.92 이878ㅇ

저자명  

이중석

서명/저자  

의지력 SOS / 이중석 지음

발행사항  

서울 : 순수와탐구, 2017

형태사항  

188 p ; 21 cm

일반주제명  

의지력[意志力]

가격  

\12,000

Control Number  

yscl:127126

책소개  

패러다임을 뒤집는 의지력 향상법『의지력 SOS』. 지금까지 우리는 의지력이란 욕구를 인내하는 힘, 곧 무의식을 통제하는 힘이라고 생각해왔다. 하지만 저자는 다짐만으로는 담배를 끊거나 살을 빼기 어렵다는 사실을 인정했다. 따라서 이 책은 전통 심리학부터 최신 뇌과학에 이르는 다양한 통찰을 바탕으로, 왜 우리의 욕구를 다스리고자 하는 강박이 실패할 수밖에 없는지, 나아가 의지력의 본질은 무엇이고 궁극적으로 우리가 원하는 바를 이루기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려준다.

이 책은 SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형을 바탕으로 체계적으로 정리한다. 우선 첫 번째 단계인 시뮬레이션(Simulation)에서는 자기 절제가 필요한 상황을 미리 상상하는 것이며, 두 번째 단계는 관찰(Observation)이다. 세 번째 단계는 계획된 행동을 선택(Selection)하는 것으로, 다음 단계로는 처음의 시뮬레이션 단계로 되돌아가며 순환을 거친다. 책에서는 이 모형을 금연과 다이어트 상황에 구체적으로 적용하는 방법을 살펴볼 수 있다.