서브메뉴
검색
(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 - [전자책] : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램
![(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 - [전자책] : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실...](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3244383/32443839173.20221019145733.jpg)
- 자료유형
- 전자책
- 190119133316
- ISBN
- 9791157684304 03510
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.32-4
- 저자명
- 고바야시 히로유키 , 1960-
- 서명/저자
- (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 - [전자책] : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램 / 고바야시 히로유키 지음 ; 홍성민 옮김
- 발행사항
- 서울 : 동양북스, 2018( (YES24, 2018))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 고바야시 히로유키의 한자명은 '小林弘幸'임
- 원저자/원서명
- 小林弘幸 /
- 원저자/원서명
- 死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい
- 초록/해제
- 요약 :스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 또, 스쿼트는 지속하기 쉽다는 큰 이점도 있다. 내 몸 하나 누울 공간이면 충분하고, 간단한 동작으로 5분이면 할 수 있기 때문이다. 나이가 들어서도 자기 몸을 돌보지 않는다면 활기차고 밝은 미래는 기대할 수 없다. 건강한 노후를 보내기 위해서 지금 할 수 있는 일은 무엇 일까? 하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷고, 웃고, 마음도 젊게 살 수 있다
- 기타저자
- 홍성민 , 1965-
- 기타형태저록
- (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라. 9791157684304
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 기타저자
- Gobayasi, Hirouki
- 가격
- \16200
- Control Number
- yscl:143503
- 책소개
-
하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷는다!
삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다.
『죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라』에서 저자는 건강한 노후를 보내기 위해 지금부터 하루 5분 스쿼트를 해나가야 한다고 이야기하면서 바른 자세를 알려준다. 그림과 함께 스쿼트 자세를 자세하게 설명하고, 스쿼트의 효과와 스쿼트 효과를 높이는 건강 습관 10가지를 소개해 하체 건강을 지켜나갈 수 있도록 도와준다.
해당 도서를 다른 이용자가 함께 대출한 도서
Related books
Related Popular Books
로그인 후 이용 가능합니다.