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살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - [전자책] : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
![살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - [전자책] : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 ...](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3246750/32467502490.20221227205601.jpg)
- Material Type
- 전자책
- 200525112303
- Date and Time of Latest Transaction
- 20200902185734
- ISBN
- 9791190398299 13510
- Language Code
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.52-4
- Callnumber
- 517.52
- Author
- 기무라 요코
- Title/Author
- 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - [전자책] : 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 / 기무라 요코 ; 니시자와 미카 지음 ; 장은주 옮김
- Publish Info
- 파주 : 현대지성, 2020( (YES24, 2020))
- Material Info
- 전자책 1책 : 천연색
- General Note
- 기무라 요코의 한자명은 '木村容子', 니시자와 미카의 한자명은 '西澤實佳'임
- 원저자/원서명
- 太りやすく、瘦せにくくなったら讀む本
- Abstracts/Etc
- 요약수비와 공격의 균형으로 나잇살에 당당히 맞서 살이 찌지 않는 몸을 만드는 것이 이 책의 목적인만큼, 저자는 건강한 몸을 원하는 여성들을 위해 수비를 위한 생활 전반에 관한 조언은 물론, 공격적인 방법으로서의 근육 트레이닝과 스트레칭을 도입한 운동법까지 소개한다. 운동은 갱년기 전·후기를 포함한 모든 연령대의 여성들이 부담 없이 꾸준히 할 수 있도록 하루 5분에서 10분 정도로 구성했다. 자, 그럼 이제 시작해 보자. 밀려드는 변화에도 끄떡없는 건강하고 아름다운 몸을 만들어보자
- Added Entry-Personal Name
- 니시자와 미카
- Added Entry-Personal Name
- 장은주
- Added Entry-Personal Name
- 木村容子
- Added Entry-Personal Name
- 西澤實佳
- Additional Physical Form Entry
- 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책. 9791190398299
- Electronic Location and Access
- 링크정보보기
- 기타저자
- 목촌용자
- 기타저자
- 서택실가
- 기타저자
- Kimura, Yoko
- 기타저자
- Nishizawa, Mika
- Price Info
- \16380
- Control Number
- yscl:157453
- 책소개
-
35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다
현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
“먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 않기 시작했다. 먹는 양을 줄여도 심지어 굶어도 체중이 빠지지 않는 이유는 뭘까? 그 까닭은 나이 들면서 살찌기 쉽고 잘 빠지지 않는 몸으로 바뀌었기 때문이다. 흔히 말하는 나잇살이다. 이런 현상은 여성의 경우 보통 35세를 기점으로 나타나기 시작한다. ‘35세에 벌써 나잇살이라니!’ 믿고 싶지 않겠지만, 당신의 몸은 확실히 달라지고 있다.
영국 옥스퍼드대학교에서 공부하던 중 한방을 만나 동서양 의학의 조합으로 나잇살, 만성피로, 통증까지 잡아주는 체질을 만들어주는 방법을 연구해온 저자는 15년 이상 환자들을 진찰해 오면서 여성의 체형 변화를 의식하는 게 몸 전체의 건강에도 좋은 영향을 끼친다는 점을 실감했다. 수비와 공격의 균형으로 나잇살에 당당히 맞서 살이 찌지 않는 몸을 만드는 것이 이 책의 목적인만큼, 저자는 건강한 몸을 원하는 여성들을 위해 수비를 위한 생활 전반에 관한 조언은 물론, 공격적인 방법으로서의 근육 트레이닝과 스트레칭을 도입한 운동법까지 소개한다. 운동은 갱년기 전ㆍ후기를 포함한 모든 연령대의 여성들이 부담 없이 꾸준히 할 수 있도록 하루 5분에서 10분 정도로 구성했다. 자, 그럼 이제 시작해 보자. 밀려드는 변화에도 끄떡없는 건강하고 아름다운 몸을 만들어보자.
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