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하루 1분 초간단 스트레칭 - [전자책] : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
![하루 1분 초간단 스트레칭 - [전자책] : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! / ...](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3243958/32439583086.20230404163242.jpg)
- 자료유형
- 전자책
- 201130190402
- ISBN
- 9791190776226 03510
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.32-4
- 청구기호
- 517.32
- 저자명
- 사와키 가즈타카
- 서명/저자
- 하루 1분 초간단 스트레칭 - [전자책] : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! / 사와키 가즈타카 지음 ; 최말숙 옮김
- 발행사항
- 서울 : 카시오페아, 2020( (YES24, 2020))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 사와키 가즈타카의 한자명은 '澤木一貴'임
- 초록/해제
- 요약 :몸이 쉽게 피로해지는 사람부터 근육이 자주 결리고 잦은 통증으로 인해 일상생활이 힘든 사람, 부상을 예방하고 싶은 사람, 몸을 효율적으로 움직이는 방법을 배우고 싶은 사람에게 꼭 필요한 신체 부위별·증상별 스트레칭만을 엄선해 담았으며, 발랄한 일러스트로 내용의 이해를 돕는다
- 기타저자
- 최말숙
- 기타형태저록
- 하루 1분 초간단 스트레칭. 9791190776226
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 기타저자
- 택목일귀
- 기타저자
- Sawaki, Kazutaka
- 가격
- \15120
- Control Number
- yscl:158970
- 책소개
-
“단 두 동작이면 충분하다!”
가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭
“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”
“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”
“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”
많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고, 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다. 약해진 근육과 관절을 단련시키는 방법은 생각보다 단순하다. 복잡한 동작, 시간이 오래 걸리거나 강도 높은 운동을 할 필요 없이 하루 1분, 단 두 동작만 하면 충분하다!
이 책에서 소개하는 두 동작 스트레칭은 몸의 균형을 유지하고 일상생활 동작을 편하게 할 수 있도록 돕는 근력과 유연성을 모두 강화시켜준다. 몸이 쉽게 피로해지는 사람부터 근육이 자주 결리고 잦은 통증으로 인해 일상생활이 힘든 사람, 부상을 예방하고 싶은 사람, 몸을 효율적으로 움직이는 방법을 배우고 싶은 사람에게 꼭 필요한 신체 부위별·증상별 스트레칭만을 엄선해 담았으며, 발랄한 일러스트로 내용의 이해를 돕는다. 추가로 단 한 장만 펼치면 어떤 스트레칭이든 언제 어디서나 실천할 수 있도록 ‘한눈에 보는 스트레칭 브로마이드’를 제공한다.
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