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마음챙김과 감정치유 : 변증법적 행동치료에서 배우는 마음치유

원저자/원서명: Calming the emotional storm : using dialectical behavior therapy skills to manage your emotions & balance your life

책소개: 우리는 감정에 휘둘려 큰 어려움에 부닥친 경험이 있을 것이다. 분노, 비통, 불안 같은 강력한 감정은 우리를 압도한다. 그러나 우리가 이런 감정에 반응하는 방법을 안다면 대인관계를 잘 유지할 수 있고 직장 생활을 잘할 수 있으며 바른 사고를 할 수 있다.

변증법적 행동치료(인지행동기법과 동양의 마음챙김 명상의 결합)에 나오는 유용한 여러 기법을 사용하여 감정을 평온하게 다스리는 법을 보여준다. 감정을 이해하고 다스리는 데 어려움이 있는 사람에게 이 책은 커다란 도움이 될 것이다. 이 책은 근심과 두려움에서 벗어나게 하며 자신과 타인을 더 잘 이해하고 받아들이게 하고 감정에 지배당하지 않고 위기상황에서 벗어나게 한다. 그리고 균형 잡힌 건강한 삶을 살게 한다.

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