자료유형  

 단행본

 

211012041039

ISBN  

9791164843091 03180 : \16800

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

189.2-6

청구기호  

189.2 T234나

저자명  

Tawwab, Nedra Glover

서명/저자  

나는 내가 먼저입니다 : 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학 / 네드라 글로버 타와브 지음 ; 신혜연 옮김

발행사항  

서울 : 매일경제신문사, 2021

형태사항  

402 p ; 21 cm

주기사항  

권말부록: 나를 먼저 챙기는 연습

서지주기  

참고문헌 수록

원저자/원서명  

Set boundaries, find peace

키워드  

나는 내가 먼저 인간관계

기타저자  

신혜연

기타서명  

관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학

기타저자  

타와브, 네드라 글로버

가격  

\16,800

Control Number  

yscl:161886

책소개  

누가 동의하든 동의하지 않든 늘 당신이 우선입니다”
가족, 연인, 친구, 동료, SNS까지… 사람이 편하지 않은 당신을 위한
110만 팔로워 인기 심리치료사의 가장 현실적인 위로와 응원!

이 책은 개인의 삶과 무너진 관계를 바운더리 설정을 통해 재구성하도록 돕는 안내서다. 미국의 영향력 있는 심리치료사인 저자는 14년간의 상담 사례와 심리학 이론, 인지행동치료를 바탕으로 나와 타인 사이의 적절한 경계선, 즉 ‘바운더리(boundaries)’를 설정하면 관계에 따른 스트레스부터 불안, 우울, 분노, 번아웃 등의 문제를 이겨낼 수 있다고 말한다. 상대방을 신경 쓰느라 내 감정과 욕구를 표현하지 못하고, 지나친 요구에도 거부하지 못하며, 선을 긋는 일에 죄책감을 느낄수록 심리적으로 타격을 받고 피로감이 누적되어 마음의 문제로 발현되는 것이다. 이에 저자는 건강한 관계는 타인이 아닌 ‘자신’을 중심으로 시작돼야 한다고 말한다.
“누가 동의하든 동의하지 않든 늘 당신이 우선입니다.”
나의 감정적·신체적·정신적 안녕을 위해 나머지를 잘 거절하는 것, 나의 욕구에 귀 기울여 지지할 것! 바운더리는 건강한 관계의 중심이자 나를 돌보는 시작점이다. 이 책은 불균형한 관계에서 벗어나 본연의 나를 되찾는 바운더리의 모든 여정이 친절하고 상세하게 담겨 있다.