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내 마음과 거리 두기 : 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관
- 자료유형
- 단행본
- 220101055670
- ISBN
- 9791191636048 13180 : \15800
- KDC
- 325.211-6
- 청구기호
- 325.211 설233ㄴ
- 저자명
- 설기문
- 서명/저자
- 내 마음과 거리 두기 : 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 / 설기문 지음
- 발행사항
- 고양 : 좋은습관연구소, 2021
- 형태사항
- 216 p : 삽화 ; 22 cm
- 총서명
- 좋은 습관 시리즈 ; 11
- 기타서명
- 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관
- 가격
- \15,800
- Control Number
- yscl:163766
- 책소개
-
“있는 그대로의 나를 받아들이고 타인과의 비교를 멈추는 법”
가수 아이유는 한 유튜브 인터뷰 영상에서 “기분이 안 좋을 때 어떻게 푸시나요?”라는 팬의 질문에 이렇게 답한다. “우울한 기분이 들 때 그 기분에 속지 않으려고 노력해요.” 그러면서 “몸을 빨리 움직인다”고 했다. 이는 ‘특정 감정을 느끼는 자신’으로부터 ‘행동하는 자신’을 분리해내는 ‘자기 객관화’의 한 방법이다. 아이유가 했던 것처럼 이 책에는 짧은 시간안에 내 기분을 바꿀 수 있는 자기 객관화 방법 13가지를 소개하고 있다. 누구나 화나고 우울한 나쁜 감정에서 쉽게 평정심을 유지하는 자신만의 습관을 만들 수 있다.
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