자료유형  

 단행본

 

220101055670

ISBN  

9791191636048 13180 : \15800

KDC  

325.211-6

청구기호  

325.211 설233ㄴ

저자명  

설기문

서명/저자  

내 마음과 거리 두기 : 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 / 설기문 지음

발행사항  

고양 : 좋은습관연구소, 2021

형태사항  

216 p : 삽화 ; 22 cm

총서명  

좋은 습관 시리즈 ; 11

키워드  

처세 마음다스리기 자기관리 마인드콘트롤 감정

기타서명  

나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관

가격  

\15,800

Control Number  

yscl:163766

책소개  

“있는 그대로의 나를 받아들이고 타인과의 비교를 멈추는 법”

가수 아이유는 한 유튜브 인터뷰 영상에서 “기분이 안 좋을 때 어떻게 푸시나요?”라는 팬의 질문에 이렇게 답한다. “우울한 기분이 들 때 그 기분에 속지 않으려고 노력해요.” 그러면서 “몸을 빨리 움직인다”고 했다. 이는 ‘특정 감정을 느끼는 자신’으로부터 ‘행동하는 자신’을 분리해내는 ‘자기 객관화’의 한 방법이다. 아이유가 했던 것처럼 이 책에는 짧은 시간안에 내 기분을 바꿀 수 있는 자기 객관화 방법 13가지를 소개하고 있다. 누구나 화나고 우울한 나쁜 감정에서 쉽게 평정심을 유지하는 자신만의 습관을 만들 수 있다.