008220726s2022        ulka            d      001a    kor
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■020    ▼a9791168620278▼g03510
■0411  ▼akor▼heng
■056    ▼a517.31▼26
■090    ▼a517.31
■1001  ▼aDarwall-Smith,  Heather
■24510▼a수면의  과학  ▼h[전자책]▼d헤더  다월-스미스  지음  ▼e김은지  옮김
■24619▼aScience  of  sleep
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b시그마북스▼c2022▼f(알라딘▼g2022)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■500    ▼a원저자명:  Heather  Darwall-Smith
■504    ▼a색인수록
■516    ▼aPDF
■520    ▼a어두운  밤,  어딘가로  달아난  잠을  붙잡고  싶은  당신을  위한  잠의  책.  ‘잠을  잔다’라는  본능은  인간이  잠을  자도록  프로그램  되어  있기  때문에  당연한  현상이다.  밤에  잠을  잘  못  잤을  때,  피곤할  때,  견딜  수  없는  스트레스를  받을  때  인간은  잠을  찾고,  자고  싶어  한다.  수면  전문가인  저자가  이  책에서  전하는  메시지는  간단하다.  인간은  잠을  자도록  되어  있으며,  제대로  자야  한다는  것이다.  수면에  장애를  겪는  수많은  환자를  다뤘던  저자는,  수면의  질을  높이기  위해  환자들에게  권했던  혹은  처방했던  다양한  방법과  전략을  이  책에서  상세하게  풀어놓는다.  또  잠을  자려는  인간의  본능을  방해하는  사회학적,  생리학적,  신경학적,  심리적  요인들을  조사하고  대응하는  방법을  알려준다.  이  책을  통해  하룻밤에  하나씩  수면  습관을  이해하고  실천하면,  아침이  상쾌할  것이다.
■530    ▼a책자형태로도  간행:  ISBN  9791191307832
■546    ▼a영어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a건강▼a질병치료▼a예방▼a수면
■7001  ▼a김은지
■7760  ▼t수면의  과학▼z9791191307832
■85640▼uhttps://ebook1.yasu.ac.kr/ebook/detail/?goods_id=295482868
■90010▼a다월-스미스,  헤더
■9500  ▼b\28350