008220726s2022        ulka            d      000a    kor
■00520220726103627
■020    ▼a9791166570575▼g03510
■056    ▼a517.32▼26
■090    ▼a517.32
■1001  ▼a최재석
■24510▼a통증  때려잡는  스트레칭  ▼h[전자책]▼d최재석  지음
■2461  ▼i표제관련정보▼b목,  어깨,  허리,  무릎,  손목.  5대  통증  뿌리  뽑는  하루  10분  스트레칭
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b센시오▼c2022▼f(알라딘▼g2022)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■516    ▼aEPUB
■520    ▼a통증의  원인은  굳어진  근육이다.  생활  속  잘못된  자세로  인해  근육은  짧아지거나  늘어나면서  굳어진다.  근육이  굳어지면  내  몸은  주변  근육을  대신  사용하는데  이  근육에  과부하가  걸리면서  통증이  시작된다.  따라서  굳어진  근육과  대신  사용하는  근육은  풀어주고  짧아진  근육은  늘려주는  스트레칭을  해야  한다.  통증  부위  근육만  치료한다고  통증이  사라지지  않는  이유가  여기에  있다.  여기서  잊지  말아야  할  게  있다.  스트레칭  ‘순서’다.  내  몸의  근육은  동작에  따라  근육을  사용하는  순서가  있는데,  통증을  바로잡으려면  근육을  사용하는  순서에  맞게  스트레칭해야한다.  지금까지  어떤  운동을  해도  통증이  없어지지  않았다면,  이  순서를  제대로  지키지  않아서였을  확률이  높다.
■530    ▼a책자형태로도  간행:  ISBN  9791166570520
■653    ▼a건강▼a운동▼a트레이닝▼a스트레칭
■7760  ▼t통증  때려잡는  스트레칭▼z9791166570520
■85640▼uhttps://ebook1.yasu.ac.kr/ebook/detail/?goods_id=291354634
■9500  ▼b\30618