서브메뉴
검색
(다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜다리 스트레칭 - [전자책]
- Material Type
- 전자책
- 170407205324
- Date and Time of Latest Transaction
- 20170410153450
- ISBN
- 9788996299776 13000 : \7200
- KDC
- 593.5-4
- Author
- 신정애
- Title/Author
- (다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜다리 스트레칭 - [전자책] / 신정애 지음
- Publish Info
- 서울 : 도어북, 2017( 알라딘, 2017)
- Material Info
- 전자책 1책 : 천연색
- Added Entry-Title
- 도어북 녹색건강 시리즈 ; 5
- Abstracts/Etc
- 요약우리나라 사람의 93퍼센트는 다리가 휘었으며, 나이가 들수록 그 정도가 심해진다. 자신의 다리 모양을 정확하게 모르면 문제 인식이 안 되어 나쁜 생활습관을 계속할 수 있다. 또 예전에 자신의 다리가 곧았다고 해서 방심할 수도 없다. 나이가 들고 나쁜 습관이 반복되면 자기도 모르는 사이에 다리가 휠 수 있으므로, 항상 주의를 기울여 점검하고 관리해야 한다. 다리는 조금만 휘어도 그대로 방치하면 시간의 흐름에 따라 점점 더 큰 각으로 벌어지기 때문에 정확하게 확인하고 초기에 교정해야 한다. 특히 휜 다리 교정은 아름다움뿐만 아니라 건강을 위해서 반드시 실천해야 한다. 혈액순환과 림프순환이 나빠져 부종이 자주 나타나고, 생리통이나 만성피로를 호소하며, 손발이 찬 수족냉증의 빈도도 높아지기 때문이다. 또 몸속의 에너지 소모가 제대로 이루어지지 않아 지방이 쌓이기 쉬운 상태가 되어 하체비만을 유발할 가능성도 높아진다. 예쁜 다리 스트레칭 기본 프로그램은 엉덩이관절, 무릎관절, 발목관절 등 하지 관절의 균형을 바로잡고, 관절 주변의 잔근육을 섬세하고 아름답게 만들어주는 운동으로 구성되어 있다. 이들 운동은 각각 5개 동작으로 이루어져 있으며 부위별 변화를 유기적으로 이끌어 다리를 곧고 가늘고 길게 만들어준다. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천한 뒤 맞춤 프로그램으로 강화해 주면 단시간 내에 운동효과를 볼 수 있다.
- Additional Physical Form Entry
- 신정애. (다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜다리 스트레칭. 서울 :도어북,2017 9788996299776
- Electronic Location and Access
- 링크정보보기
- Price Info
- \7200
- Control Number
- yscl:167685
- 책소개
-
다리를 가늘고 길게 만들어주는 홈 트레이닝『예쁜 다리 스트레칭』. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천한 뒤 맞춤 프로그램으로 강화해 주면 단시간 내에 운동효과를 볼 수 있다. 다리가 길어 보이는 힙업체조를 부록으로 제공하고 있어 빠른 시간 안에 예쁜 다리를 만들 수 있도록 도와준다. 더불어 특별선물로 체형측정용 대형 웰페이퍼가 증정된다.
로그인 후 이용 가능합니다.