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(닥치고 데스런) 남자는 어깨 - [전자책] : 가슴 : 맨몸운동으로도 충분하다

초록/해제: 요약 :데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴) 편. 바닥에서 할 수 있는 푸시업과 물구나무 푸시업, 평행봉 운동법 등 상체의 앞면인 가슴 그리고 어깨와 팔 뒤쪽의 운동을 다룬다. 이것저것 숫자만 많은 다양한 운동법이 아니라, 저자가 경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담았다. 운동을 위해 필요한 것은 단지 작은 공간, 내 몸, 그리고 운동을 하겠다는 의지뿐이다. 소개하는 맨몸운동은 자신의 몸무게만을 이용하며, 푸시업 한 번을 해도 등에도, 복근에도 심지어 목까지 힘이 들어간다. 그리고 차츰차츰 멋진 남자의 상징이나 다름없는 멋진 어깨와 멋진 가슴이 완성되어 간다.

책소개: 경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북!

언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 시리즈로, 책에서 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고, 충분히 운동하며, 그렇게 계속 따라가기만 하면 되는 맨몸운동의 핵심을 만나볼 수 있다.

『닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴)』는 상체의 앞면인 가슴 그리고 어깨와 팔 뒤쪽의 운동을 다룬다. 많은 운동법을 다루기보다 경험상 꼭 필요한 과정과 운동법만을 선별해서 담았다. 1평 남짓 되는 공간과 내 몸 그리고 벽면 정도만 있다면 충분히 멋지고 강한 남자의 가슴과 어깨를 만들 수 있다고 이야기하면서 각각의 운동 방법을 사진과 함께 자세하게 설명한다.

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