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통증 제로 홈트 - [전자책] : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭

Abstracts/Etc: 요약통증 없는 젊고 건강한 몸만들기 방법을 안내한다. 저자가 직접 운동하는 방법을 사진과 영상으로 담아 시범을 보여 주며, 사진만으로 이해하기 어려운 동작이나 섬세한 조언이 필요한 운동은 휴대 전화로 큐알을 찍으면 동영상으로 상세한 설명을 들은 후 따라 운동할 수 있도록 했다. 저자는 우리 몸이 바른 자세를 습관화하면 틀어진 몸도 바르게 다시 교정할 수 있다고 말한다. 하루 15분, 체형 교정 운동을 통해 심부근육의 힘을 키우고 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 해주면 우리 몸에 찾아오는 노화의 신호인 통증을 충분히 막을 수 있고 젊은 몸으로 되돌릴 수 있다.

Additional Physical Form Entry: 김수연. 통증 제로 홈트. 서울 :비전비엔피 :이덴슬리벨,2017 9791188053117

책소개: 아름다운 몸을 만들고 통증에서 해방되고 싶다면 지금부터 시작하자!

강남세란의원 대표원장 김수연의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법 『통증 제로 홈트』. 하루 15분, 집에서도 따라할 수 있는 체형 교정 운동으로 통증 없는 젊고 건강한 몸을 만들 수 있도록 구성한 책이다. 의대 재학시절 극심한 허리 통증으로 온갖 치료를 받으며 통증 의학에 눈을 뜬 저자는 동서양 의학을 통섭한 연구를 통해 뼈와 근육에 칼을 대는 수술이 아닌 심부근육을 강화시켜 틀어진 몸을 바로잡는 체형 교정 운동을 만들어 적용해 왔다.

마흔일곱 살에 두 아이의 엄마로 바쁘게 살면서도 나이를 짐작할 수 없는 동안과 체형을 유지하고 있는 저자가 이 책에서 직접 사진과 영상으로 체형 교정 운동을 선보이며 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하며 젊고 건강한 몸을 만들어 갈 수 있도록 돕는다. 아침에 일어나서 혹은 잠들기 전 TV를 보면서 가볍고 쉽게 따라할 수 있는 운동을 통해 10년 전 건강한 몸으로 돌아갈 수 있도록 도와준다. 더불어 건강한 몸을 유지하기 위한 건강 상식과 의료 정보도 담아 부위별 통증의 치료에 도움을 받을 수 있게 했다.

Material
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E036915	E	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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