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(여자들이 훔쳐보) 는 간지남 되기 10분 전- [전자책]

초록/해제: 요약 :『여자들이 훔쳐보는 초단기 몸 만들기』 핵심 내용 재구성! 3D 피트니스 마스터 노현호 트레이너가 알려주는 몸짱되는 방법! 미리미리 관리하자! 간지나는 옷발 섹시한 보디 핏! 누구나 쉽게 따라하는 3D 피트니스 동작으로 이 시대가 원하는 진정한 '몸'으로 태어나라! 이 책은 이기적인 몸을 만들기 위한 특급 트레이닝『여자들이 훔쳐보는 초단기 몸 만들기』을 재구성한 도서로 잘못된 운동방법으로 고민하고 있는 평범한 대한민국 남자들을 위해 슬림하면서 탄탄하고 스타일리시한 몸매를 만들 수 있는 운동법을 소개하고 있다. 본문은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법과 밧줄, 케틀벨 등의 운동 기구를 사용해 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 할리우드 스타들의 "3D 운동법"을 안내한다. 특히 우리 몸을 나누고 각 부위에 맞는 기본 운동법과 동작을 더 정확하고 효과적으로 따라 할 수 있는 팁을 제공한다. 복부와 엉덩이 운동, 등허리와 대퇴사두근 운동, 가슴과 팔 운동으로 구성된 운동 프로그램을 담은 대형 브로마이드도 수록되어 있다