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운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘
운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘/ 제니퍼 헤이스 지음; 이...
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운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘
자료유형  
 단행본
ISBN  
9791139716009 03400: : \18000
언어부호  
본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
KDC  
511.1813-6
청구기호  
511.1813 H473ㅇ
저자명  
Heisz, Jennifer
서명/저자  
운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘/ 제니퍼 헤이스 지음; 이영래 옮김
발행사항  
서울 : 현대지성, 2023
형태사항  
336 p : 삽화 ; 23 cm
주기사항  
원저자명: Jennifer Heisz
키워드  
운동 뇌과학 불안장애 과학 건강 건강정보 건강에세이 정신분석학 인지심리학
기타저자  
이영래
기타서명  
불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘
기타저자  
헤이스, 제니퍼
가격  
\18,000
Control Number  
yscl:172718
책소개  
“부디 많은 사람들이 이 책의 내용을 실천해
정신건강을 유지할 수 있길 간절히 바란다”
★ 권준수, 서울대 정신과학교실?뇌인지과학과 교수

“아마추어로서 운동하며 체득한 나의 비결이
꽤 과학적인 논리에 들어맞다는 증거를 확보했다!
내가 제시하지 못한 이론과 실행법을 담은 책이랄까?”
★ 이영미,?『마녀체력』 저자

우리 삶의 대부분 문제가
운동만으로 해결될 수 있음을 과학적으로 입증하는 책!

잠시 걷는 것만으로 뇌의 용량이 증가되고, 지구력 운동으로는 수명을 연장할 수 있다?
일주일에 1시간 운동했을 때 뇌에 생기는 일은?
뇌 건강을 유지하는 데 딱 맞는 나만의 강도를 찾으려면?
정신질환의 진짜 원인인 뇌의 염증을 없애는 운동법은?
고혈압과 심장질환이 있어도 즐겁고 부담 없이 운동하려면? …

『운동의 뇌과학』은 몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는 놀라운 변화가 어떻게 우울증, 불안장애, 수면장애 극복에 도움을 주고, 집중력·창의력 향상, 노화 지연에 영향을 미치는지 삶의 다양한 각도에서 탐험한 “뇌과학 기반 운동 실천서”다.
이 책의 저자 제니퍼 헤이스는 세계적인 명문 대학교 캐나다 맥마스터 대학에서 인지신경과학 박사학위를 받은 뇌과학자이자, 철인3종 경기를 완주한 운동학부 부교수다. 저자도 처음부터 운동에 재능을 보였던 것은 아니다. 그는 새해 목표로 운동 계획을 세우지만 늘 실패하는 평범한 책상물림이었다. 대학원생 때부터 시작된 불안장애는 산후 우울증과 함께 다시 발현되었고 결혼생활까지 완전히 파탄냈다. 자신은 물론 소중한 딸아이도 돌보지 못하는 삶의 밑바닥까지 갔던 경험 속에서 저자는 우연히 자전거를 타고 난 뒤 운동의 힘을 발견했다. 뇌과학을 공부한 저자는 그 길로 실제로 운동이 뇌와 마음에 어떤 영향을 미치는지 집중적으로 연구했다. 그가 인지신경과학 박사이지만 운동학부 부교수인 이유다.
그는 이 책에서 불안장애로 인해 힘겨웠던 육아와 자신의 결혼생활을 진솔하게 털어놓으며, 사방이 막힌 듯 인생이 막막했을 때 운동이 자신을 구출했던 과정을 드라마틱하게 서술한다. 저자의 뉴로핏 연구소(NeuroFit Lab)에서 진행한 다양한 뇌과학 실험 결과와 흥미진진한 최신 뇌과학 정보를 바탕으로 하여 운동의 힘을 역설하며, 직접 실천해볼 수 있는 뇌과학 기반 운동 프로그램까지 소개함으로써 독자들을 운동의 세계로 인도한다.
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