자료유형  

 단행본

ISBN  

9791170750383 93180: : \19000

KDC  

189-6

청구기호  

189 이925행

저자명  

이태연

서명/저자  

행복과 정신건강: 내 인생을 위한 마음 테라피/ 이태연 저

발행사항  

고양 : 어가, 2023

형태사항  

270 p : 천연색삽화 ; 24 cm

서지주기  

참고문헌 수록

키워드  

심리학 응용심리학 마음테라피 행복 정신건강 스트레스 회복탄력성 자기돌봄 자기조절 인간관계 정체성 자기존중감 자아존중감 자존감

기타서명  

내 인생을 위한 마음 테라피

가격  

\19,000

Control Number  

yscl:173024

책소개  

정신건강이란 어떻게 생각하면 심리적인 문제를 예방하고 치료하는 의학적 용어로 느껴질 수도 있지만 이 책의 목적은 인생을 살아 나가는 동안 우리가 겪게 되는 다양한 역경을 극복하고 행복을 찾아가도록 돕는 데 있다.

이 책은 세 부로 이루어져 있는데, 1부에서는 인생을 살아가면서 직면하는 역경인 스트레스에는 어떤 것들이 있으며 이러한 스트레스가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 그러한 스트레스를 극복하기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 다루도록 한다.

2부에서는 인생을 살면서 겪게 되는 역경을 극복하고 행복한 삶을 이루는 데 중요한 자질인 회복탄력성이 무엇인지 알아본다. 또한 회복탄력성을 갖기 위해 자기를 어떻게 돌보고, 생각과 감정을 어떻게 조절하며, 인간관계를 어떻게 해야 하는지에 대해 다룬다.

3부에서는 자신의 삶에 분명한 가치와 활력을 부여함으로써 삶의 변화를 가져오기 위한 방법을 알아본다. 이를 위해 자신의 정체성을 찾아 인생을 새롭게 써 보고, 현재의 삶을 새롭게 설계해 보며, 행복한 삶을 살기 위한 방법을 찾아보도록 한다.