자료유형  

 전자책

 

231205154330

ISBN  

9791192300931 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

181.7-6

청구기호  

181.7

저자명  

가토 토시노리, , 1961-

서명/저자  

걱정 끄기 연습 [전자책] : 마음의 활기를 되찾아 줄 뇌과학 수업 / 가토 토시노리 지음 ; 이소담 옮김

발행사항  

서울 : 유노책주, 2023:( (YES24,, 2023))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

가토 토시노리의 한자명은 '加藤俊德'임

키워드  

감정 걱정 불안 감정관리

기타저자  

이소담

기타형태저록  

걱정 끄기 연습, 9791192300931

전자적 위치 및 접속  

 링크정보보기

기타저자  

加藤俊德, , 1961-

기타저자  

가등준덕, , 1961-

기타저자  

Kato, Toshinori, , 1961-

가격  

\24660

Control Number  

yscl:175148

책소개  

“뇌를 알면 걱정이 사라지고,
걱정이 없으면 인생이 바뀐다!”

미국의 작가 어니 J. 젤린스키(Ernie J. Zelinski)는 이렇게 말했다. “10분 이상 걱정하지 말라. 우리가 아는 걱정거리 40%가 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이고, 30%는 이미 일어난 사건들, 22%는 사소한 사건들, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것이다. 나머지 4% 미만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다.”
여기에서 핵심은 우리가 걱정하는 데 쓸데없이 많은 시간을 쓴다는 점이다. 이 시간을 줄이거나 없앤다면 인생이 좀 더 활기차게 바뀌지 않을까?

사실 우리는 매일 비슷한 걱정을 반복하며 산다. “내가 꼰대인 건 아닐까?”, “자야하는데 게임을 멈출 수가 없네”, “한번 쇼핑을 시작하면 충동구매를 멈출 수가 없어” 등등, 그리고 지금처럼 걱정 많은 삶을 살아도 괜찮은 것인지 ‘또’ 걱정을 한다.

아마존 재팬의 베스트셀러 작가이자 의사, 뇌MRI 진단 전문가인 가토 토시노리는 “우리가 걱정이 많은 이유는 전부 ‘뇌의 집착’ 때문”이라고 말한다. 한 가지에 집중하고 반복하는 데 아주 편안함을 느끼는 뇌의 성격이 집착과 습관을 만들고, 이것이 나아가 걱정이 된다는 것이다.