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굿바이, 나른함 : 무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙 - [전자책]

초록/해제: 요약 :이 책은 에디슨처럼 짧게 숙면하고도 아인슈타인처럼 스마트하게 활동하도록 돕는 비법서다. 저자는 수많은 환자의 심신을 돌보는 작업요법사로 일하며 "하루 3번 5분 법칙"이 그들의 삶에 어떤 영향을 미치는지 직접 목격했고, 이를 책으로 출간해 일본 아마존에서 장기 베스트셀러를 유지하며 큰 인기를 끌었다. 푹 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥하거나, 사탕을 입에 넣자마자 와그작와그작 깨물어 먹거나, 가구 모서리에 발가락을 자주 부딪친다면, 당신은 뇌로부터 경고신호를 받고 있는 것이다

책소개: 하루 3번 5분의 프로젝트로 잠자고 있는 당신의 뇌를 깨워라!

무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙『굿바이, 나른함』. 수많은 환자의 심신을 돌보는 작업요법사로 일하며 ‘하루 3번 5분의 법칙’이 그들의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 직접 경험한 저자 스가와라 요헤이가 이 법칙을 통해 짧게 숙면하고도 스마트하게 활동할 수 있는 비법을 소개한 책이다. 누구나 실천에 옮길 수 있는 쉬운 방법을 통해 스스로 수면을 제어할 수 있도록 도와준다.

저자는 인체의 구조와 수면 리듬을 파악해 내 것으로 만들면 하루하루 열정적이고 효율적인 삶을 만끽할 수 있다고 조언한다. 아침 5분, 점심 5분, 저녁 5분의 짧게 자고도 맑게 일하는 고효율 수면의 법칙과 수면장애를 개선하는 5가지 방법 등을 통해 과학적인 수면 메커니즘을 익히고, 이를 삶에 적용하여 두뇌를 자유자재로 활용할 수 있도록 안내한다.

소장자료
등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
E042639	E 517.31 스378ㄱ	E-Book Library	E-Book	E-Book 마이폴더 부재도서신고

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