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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 - [전자책]

초록/해제: 요약 :내 생의 마지막 다이어트를 제안하다 다이어트는 더이상 노출의 계절 여름에만 반짝 언급되는 이슈가 아니다. 건강에 대한 관심이 커지고 TV 속 연예인들이 점점 날씬해질수록 우리는 다이어트에 열광한다. 여성의 평생 숙제로만 여겨지던 다이어트는 이제 남녀노소를 막론한 온 국민의 숙원사업이 되어버렸다. 그러나 쏟아지는 다이어트 관련 정보 속에서 제대로 된 정보를 선별하기란 쉽지 않다. 이러한 요구에 발맞춰 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 진짜 다이어트 자습서 가 출간되었다. 건강전도사 김소영 트레이너의 첫 번째 저작으로, 저자는 이 책을 통해 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주기 위한 가장 현실적인 다이어트 방법을 알려준다. 다이어트를 해볼 만큼 해봤지만 별다른 효과가 없었다면, 극한의 다이어트와 요요를 반복해 겪고 있다면, 이 책을 읽기를 권한다.이 책은 저자가 수많은 다이어트 지도를 통해 얻은 경험이 녹아있고 세심하고 친절하게 설명하고 있으므로 다이어트로 고통받는 이들에게 구체적인 생활 지침서가 되어줄 것이다.

책소개: 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트법!

『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』는 건강전도사 김소영 트레이너가 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트 방법을 소개한 책이다. 이 책은 살빼기만을 목적으로 하는 극단적인 다이어트 법은 제외한다. 다이어트는 어느 한 가지만 조절한다고 완성되지 않기 때문이다. 이에 저자는 일상 속에서 함께하는 다이어트가 필요하다고 강조하면서, 한밤중에 야식이 먹고 싶을 때, 라면이 참을 수 없이 먹고 싶을 때 등 평소 궁금하고 난감했을 여러 상황에서의 행동지침을 속 시원히 조언해준다.

또한 1일 1식, 간헐적 단식 등 최근 유행하고 있는 다이어트법에 대해서도 짚어보며, 실용적인 사례의 해답을 담아냈다. 또한 다이어트 초보자가 어려워하는 다이어트 식단 쉽게 짜는 법, 영양수치를 따지며 먹는 법 등 구체적인 정보를 수록했다. 수많은 다이어트 지도를 통해 얻은 저자의 경험을 바탕으로 설명하여 다이어터들에게 구체적인 지침서가 되어줄 것이다.
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등록번호	청구기호	소장처	대출가능여부	대출정보
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