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(103㎏에서 70㎏으로 33㎏ 감량한) 변신남 프로젝트- [전자책] = Change your body
![(103㎏에서 70㎏으로 33㎏ 감량한) 변신남 프로젝트 - [전자책] = Change your body / 이종건 ; ...](/Sponge/Images/bookDefaults/MEbookdefaultsmall.png)
- 자료유형
- 전자책
- 0016694717
- ISBN
- 8996375799
- DDC
- 613.25-23
- 청구기호
- 593.5 이863ㅂ
- 저자명
- 이종건
- 서명/저자
- (103㎏에서 70㎏으로 33㎏ 감량한) 변신남 프로젝트 - [전자책] = Change your body / 이종건 ; 이신언 지음
- 발행사항
- 서울 : 싸이프레스, 2014( YES24, 2014)
- 형태사항
- 전자책 1책, 2 COPY : 천연색,삽화
- 주기사항
- 본표제는 표제면 이미지의 표제임
- 주기사항
- 뚱뚱한 소심남 대학생의 인생을 바꾼 기적의 12주 다이어트&운동법!
- 초록/해제
- 요약 :『변신남 프로젝트』는 12주만에 100kg이 넘는 몸무게에서 33kg을 감량한 이종건과 그를 변신남으로 완성시키는데 도움을 준 이신언 교수의 과학적인 식사법과 운동법 그리고 건전한 삶을 담은 다이어트 지침서이다. 다이어트는 단순한 것부터 시작하고, 힘든 것을 쉬운 것으로 대체하며 귀찮음을 재미로 극복한다는 성공적인 다이어트 비법 3가지를 소개한다. 또 12주 만에 33kg을 감량할 수 있었던 식사법, 단백질, 탄수화물, 지방 똑바로 먹는 법 등 26가지 비법과 12주 운동 프로그램, 그리고 유산소 운동과 신체 부위별 운동 방법을 사진과 함께 자세하게 소개한다. 이와 함께 요요현상을 자연스럽게 극복할 수 있는 방법을 소개하여 다이어트를 하는 사람들에게 도움을 준다
- 원본주기
- 원본출판사항 . 서울 : 싸이프레스, 2011 . 9788996375791
- 일반주제명
- 다이어트[diet]
- 기타저자
- 이신언
- 기타형태저록
- (103㎏에서 70㎏으로 33㎏ 감량한) 변신남 프로젝트. 9788996375791
- 기타서명
- 백삼킬로그램에서 칠십킬로그램으로 삼십삼킬로그램 감량한 변신남 프로젝트
- Control Number
- yscl:177880
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