Material Type  

 단행본

 

01794408

Date and Time of Latest Transaction  

20110714102153

ISBN  

9788997148004 13690 : \18500

KDC  

517.52-4

Callnumber  

517.52 황268d

Author  

황싸부

Title/Author  

(황싸부s) diet study : 기본편 / 황싸부 지음

Publish Info  

서울 : 에스비에스콘텐츠허브, 2011

Material Info  

131p : 채색삽도 ; 22cm+DVD (1매)

Index Term-Uncontrolled  

다이어트 운동 건강

기타서명  

기본편

기타서명  

다이어트 스터디

기타서명  

황싸부즈 다이어트 스터디

Price Info  

\18500-(DVD 포함)

Control Number  

yscl:94005

책소개  

다이어트 파트너 황싸부가 소개하는 나를 사랑하는 다이어트 비법!

YG FAMILY 전속 트레이너 황싸부의 다이어트 지침서 『황싸부’s Diet Study: 기본편』. 이 책은 ‘식단, 생활습관, 운동’의 균형을 유지하는 다이어트의 원리를 알고 접근하여 다이어트 실전에 돌입할 수 있도록 도와준다. 저자는 다이어트의 핵심은 식단이라고 말한다. 아침, 점심, 저녁의 비율을 3:2:1로 구성하는 역삼각형 식단과 함께 한식으로 아침을 먹는 것이 부담스러운 사람들을 위한 식사비율 2:2:2의 직사각형 식단을 소개하고, 상황별로 음식을 어떻게 먹어야 하는지 자세하게 알려준다. 또 수면과 식사시간 및 방법, 인간관계 등 몸을 위한 건강 습관과 함께 스스로를 칭찬해주고, 수분 섭취량을 늘리는 등 건강한 몸을 만드는 3가지 생활습관을 소개한다. 더불어 YG 식구들의 성격별 운동프로그램과 부위별 운동프로그램을 수록하여 자신에게 맞는 스타일을 찾아 건강한 몸과 아름다운 바디 라인을 만들 수 있도록 도와준다.